Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda ada banyak manfaat jagung untuk kesehatan? Terdapat beberapa manfaat jagung untuk kesehatan yang telah terbukti khasiatnya. Tak heran, jagung kerap dijadikan alternatif pengganti nasi.
Selain itu, jagung juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga manfaat jagung untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan.
Kandungan nutrisi dalam jagung di antaranya seperti protein, serat, karbohidrat, magnesium, kalsium, vitamin C dan lain-lain.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan yang Luput Dari Perhatian
Selain itu, jagung juga memiliki rasa yang khas dan lezat saat dikonsumsi. Bahkan jagung juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan. Lalu apa saja manfaat jagung untuk kesehatan?
Melansir dari India, berikut beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh yang menarik diketahui:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat jagung untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, jagung mengandung magnesium yang mampu menjaga tekanan darah tetap normal.
Serta mengkonsumsi jagung juga efektif untuk menurunkan risiko gejala dan penaykit jantung.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Oyong Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain baik untuk jantung, jagung juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, jagung mengandung antioksdan dan vitamin ysng membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif serta menangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
3. Mencegah Sembelit
Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh lainnya yaitu mampu mencegah sembelit. Hal tersebut dikarenakan jagung mengandung serat tinggi yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jagung juga cukup populer kerap menjadi alternatif nasi. Pasalnya, jagung mengandung nutrisi cukup tingga dan termasuk makanan rendah kalori.
Tak heran, jagu kerap dijadikan makanan pokok saat diet karena mampu membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan, Mampu Mengontrol Gula Darah
5. Mencegah Anemia
Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu mencegah anemia. Pasalnya, jagung mengandung banyak vitamin dan zat besi yang membantu pembentukan sel darah baru.
Demikian, beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
