Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Anda bisa mendapatkan banyak manfaat oyong untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Bahkan, manfaat oyong untuk kesehatan tubuh juga telah terbukti secara klinis.
Selain itu, oyong juga termasuk salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, manfaat oyong untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam oyong di antaranya seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1, vitamin C dan lain-lain.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Lewatkan!
Selain itu, oyong juga merupakan salah satu sayuran yang cukup banyak diminati masyarakay Indonesia. Lalu apa saja manfaat oyong untuk kesehatan?
Melansir dari Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat oyong untuk kesehatan yang penting diketahui, di antaranya:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat oyong untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, oyong adalah sayuran yang rendah kalori dan bernutrisi tinggi.
Sehingga mengkonsumsi oyong mampu membuat perut terasa lebih kenyang. Namun, kebutuhan nutrisi harian masih bisa terpenuhi.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Oyong juga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Pasalnya, oyong memiliki kandungan seperti spons yang dapat membantu menghilangkan sel-sel mati dari kulit dan membuat kulit halus serta terawat.
Ekstrak oyong juga mampu membuat kulit lebih kencang dan menghilangkan bau badan sekaligus.
3. Menurunkan Peradangan
Selain baik untuk kulit, oyong juga bermanfaat untuk menurunkan peradangan kronis. Hal tersebut dikarenakan oyong mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang efektif meredakan peradangan dan rasa sakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Catat Ya!
4. Menangkal Radikal Bebas
Tidak berhenti disitu, manfaat oyong untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mampu menangkal berbagai radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Tak jarang oyong kerap dimanfaatkan untuk dijadikan pengobatan infeksi jamur, virus dan bakteri.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat oyong untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu mengurangi risiko diabetes. Kehadiran peptida dalam oyong seperti insulin membantu menurunkan kadar gula dalam darah bersama dengan urin.
Oleh sebab itu, oyong termasuk salah satu sayuran yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Demikian, beberapa manfaat oyong untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
