Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Arteri yang sehat bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Ini makanan yang bisa membantu membersihkan dan menjaga fungsi arteri.
Arteri merupakan pembuluh darah yang bertanggung jawab untuk membawa darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 4 Camilan yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
Memiliki tugas penting, setiap orang wajib menjaga kesehatan arteri agar bisa berfungsi secara maksimal.
Asal tahu saja, kerja arteri bisa terhambat jika muncul sumbatan akibat plak yang mengeras di dalam dinding pembuluh darah.
Mengutip dari NDTV, saat arteri tersumbat bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
Perlu Anda ketahui, gaya hidup dan kebiasaan makan yang buruk bisa menjadi penyebab tersumbatnya arteri.
Lantas bagaimana cara mencegah penyumbatan arteri dalam tubuh?
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari dalam porsi terukur.
Berikut makanan yang bisa membantu membersihkan arteri dan mencegah pengendapan plak.
1. Kacang
Kacang telah terbukti efektif menjaga kesehatan jantung.
Umumnya, kacang mengandung magnesium yang bisa membantu mencegah penumpukan plak di arteri.
Selain itu, kacang bisa membuat Anda merasa kenyang dan membangkitkan energi. Anda bisa makan segenggam kacang setiap hari untuk menjaga kesehatan arteri.
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi kerusakan dinding arteri.
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa kunyit bisa mengurangi pengendapan timbunan lemak.
4. Jeruk
Sudah bukan rahasia jika jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Jeruk juga baik untuk menjaga kesehatan jantung serta arteri jika dikonsumsi secara rutin.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan sumber makanan terbaik dari lemak baik. Ikan berlemak juga menjadi sumber lemak omega 3 yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Minuman Kakao Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
