Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan bisa mempengaruhi kadar kolesterol pada tubuh. Ini snack yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Penderita kolesterol disarankan untuk melakukan diet. Alasannya, diet yang tepat bisa membantu menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes dan Tekanan Darah Tinggi
Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.
Apakah penderita kolesterol tinggi boleh mengonsumsi camilan?
Mengutip dari NDTV, penderita kolesterol boleh mengemil asalkan yang dikonsumsi adalah makanan sehat.
Penderita kolesterol tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi jajanan yang mengandung garam tinggi.
Ini snack yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi:
1. Oatmeal
Oat telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan buah-buahan sehar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.
2. Smoothie
Smoothie terbuat dari bahan alami yang kaya akan nutrisi. Anda bisa mengonsumsi smoothie yang menggunakan sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya.
Asal tahi saja, bahan alami tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol.
3. Buah segar
Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah apel, jeruk, pir, atau beri.
Snack sehat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
4. Parfait yogurt
Yogurt merupakan camilan enak yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi parfait ypgurt dengan tambahan granola dan buah yang bisa menurunkan kolesterol.
5. Popcorn
Popcorn menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita kolesterol.
Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati.
Baca Juga: Selain Menjaga Kesehatan Tulang, Ini Manfaat Susu Jika Diminum Setiap Hari
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
