| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.462.000 9.000 0,37%
USD/IDR 16.663 -15,00 -0,09%
IDX 8.660 40,02 0,46%
KOMPAS100 1.192 10,20 0,86%
LQ45 848 1,27 0,15%
ISSI 313 2,80 0,90%
IDX30 434 0,50 0,12%
IDXHIDIV20 501 -0,35 -0,07%
IDX80 134 1,11 0,84%
IDXV30 138 1,59 1,16%
IDXQ30 138 -0,09 -0,07%

KESEHATAN /

5 Makanan Peluntur Gout, Penumpukan Kristal Asam Urat Sebabkan Radang Sendi

Kamis, 10 Agustus 2023 / 09:57 WIB

ILUSTRASI. Anda tidak perlu pusing karena ada banyak makanan penurun asam urat yang bisa Anda temukan dengan mudah.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Anda tidak perlu bingung memikirkan cara menurunkan asam urat karena minum air putih merupakan salah satunya. Mengutip Health Central (healthcentral.com), cobalah untuk minum 10-12 gelas air putih per hari. Dengan begitu, risiko radang sendi dapat Anda hindari.

Sayur

Sayur termasuk salah satu makanan penurun asam urat. Namun, ada beberapa jenis sayur yang sebaiknya Anda hindari karena mengandung banyak purin. Jenis sayuran yang dimaksud adalah kembang kol, jamur, asparagus, dan bayam.

Produk Olahan Susu

Cara menurunkan asam urat berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi produk olahan susu. Jenis makanan itu bisa Anda jadikan sumber protein mengganti daging atau seafood karena perlu Anda hindari. Pilihlah keju, yogurt, atau produk olahan susu lain yang berlabel rendah lemak, ya.