5 Makanan & Minuman yang Ramah Asam Lambung

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

- Makan sedikit dan perlahan 

Ketika perut terasa penuh, hal itu bisa menandakan bahwa cairan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini bisa Anda redakan dengan makan teoat waktu. 

Namun, makanlah dalam porsi kecil dan kunyah secara perlahan. 

- Hindari makanan penyebab asam lambung naik 

Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung, di antaranya kopi, teh, coklat, makanan pedas, dan alkohol. 

Terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut akan membuat asam lambung naik. Ada baiknya Anda menghindari makanan tersebut untuk mengontrol asam lambung. 

Baca Juga: Operasi Pemasangan DBS pada Pasien Parkinson: Pengobatan Inovatif dan Harapan Baru

- Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda bisa membuat Anda bersendawa. Hal ini bisa membuat asam lambung naik. Daripada konsumsi minuman bersoda, sebaiknya Anda memilih air putih yang lebih menyehatkan. 

Makanan Penurun Asam Lambung

Melansir laman Kemkes.go.id, berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, diantaranya adalah: 

1. Sayuran:

Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.