5 Jus untuk diet yang efektif menurunkan berat badan

Rabu, 16 Desember 2020 | 09:24 WIB   Penulis: Belladina Biananda
5 Jus untuk diet yang efektif menurunkan berat badan

ILUSTRASI. Wortel adalah salah satu jus untuk diet.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak cara menurunkan berat badan yang bisa Anda coba. Salah satunya adalah dengan minum jus untuk diet secara rutin. Kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dalam buah dan sayur yang Anda konsumsi tak hanya mengurangi berat badan, tapi juga memberikan efek kesehatan lainnya.

Jus Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayur yang mengandung banyak serat, tapi memiliki sedikit kalori. Karena mengandung banyak serat, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan berkurang.

NDTV Food (food.ndtv.com) mengatakan bahwa wortel mampu meningkatkan sekresi empedu sehingga berat badan bisa berkurang. Fungsi tersebut bisa lebih maksimal jika Anda mencampur sebuah apel, setengah jeruk, dan sedikit jahe.

Jus Timun

Jus untuk diet selanjutnya yang patut Anda coba adalah jus timun. Sama seperti wortel, timun mengandung sedikit kalori yang cocok digunakan untuk menurunkan berat badan. Banyaknya kandungan air dan serat dalam timun juga mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 5 Camilan rendah kalori ini sebaiknya masuk menu diet Anda

Jus Delima

Delima adalah salah satu jus untuk diet yang bisa Anda coba.

Proses diet Anda akan semakin efektif jika Anda mengonsumsi jus delima secara rutin. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Kandungan yang dimaksud adalah polifenol, antioksidan, dan asam linolenat terkonjugasi. Jus delima juga bisa menekan nafsu makan Anda. Tak hanya itu, kandungan nutrisi dalam delima bermanfaat untuk mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit Anda.

Jus Kubis

Selain beberapa bahan di atas, kubis juga bisa Anda manfaatkan sebagai jus untuk diet. Mengutip dari NDTV Food, minum jus kubis bisa mengatasi gangguan pencernaan, kembung, dan membersihkan saluran pencernaan dari zat sisa.

Baca Juga: 2 Manfaat jus buah nanas sebagai obat herbal

Fungsi-fungsi tersebut berpengaruh pada berat badan Anda. Hal itu masih dimaksimalkan dengan kandungan serat dalam kubis. Dengan mengonsumsi sumber makanan berserat, proses pencernaan makanan menjadi lebih lambat sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

Jus Semangka

Lemak dalam tubuh akan lebih banyak terbakar jika Anda mengonsumsi jus semangka secara rutin. Hal itu disebabkan oleh kandungan asam amino. Selain itu, Anda juga hanya mendapat 30 kalori dari 100 g semangka yang Anda konsumsi.

Selanjutnya: Ingin punya kulit cerah? Coba buah yang bagus untuk kulit ini, yuk

Editor: Belladina Biananda
Terbaru