5 Hal yang Membuat Kopi Hitam Efektif Menurunkan Berat Badan

Senin, 14 November 2022 | 10:22 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Hal yang Membuat Kopi Hitam Efektif Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Kopi hitam


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kopi hitam yang diminum pagi hari bisa meningkatkan mood dan konsentrasi. Namun, siapa sangka kopi hitam bisa menurunkan berat badan. 

Tidak sedikit orang yang minum kopi saat pagi hari. Memang, secangkir kopi hitam di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan fokus sebelum memulai aktivitas. 

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Namun, tahukah Anda bila minum kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan? 

Melansir dari FOOD NDTV, hasil penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health menunjukkan minum empat cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi lemak tubuh sekitar 4%. 

Berikut 5 alasan kopi hitam efektif membantu menurunkan berat badan: 

1. Rendah kalori 

Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu ons espresso hitam hanya mengandung satu kalori. 

Jumlah kalori dalam kopi bisa menjadi nol bila Anda mengonsumsi kopi tanpa kafein. 

2. Mengadung antioksidan 

Kopi mengandung asam klorogenat (antioksidan) yang telah terbukti bisa menurunkan berat badan. 

Asam klorogenat menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam. 

Selain itu, senyawa kimia tersebut juga menunda pembentukan sel-sel lemak baru. Sehingga, kalori dalam tubuh berkurang. 

"Asam klorogenat dalam kopi bertindak sebagai antioksidan yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan, dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh," kata Dr Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis. 

3. Mengontrol rasa lapar 

Kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat tetap aktif serta fokus. 

Tidak hanya itu, kafein juga mampu meningkatkan energi. 

4. Membakar lemak 

Biji kopi hijau membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh. 

5. Menurunkan berat air 

Menurut para ahli kesehatan, kopi hitam membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh. 

Hal ini membantu dalam penurunan berat badan tanpa menilmbulkan efek samping berbahaya. 

Bila Anda benar-benar berniat menurunkan berat badan, selain mengonsumsi kopi juga harus menjaga pola makan, serta menjalankan gaya hidup sehat. 

Baca Juga: 7 Superfood yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru