5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Sabtu, 12 November 2022 | 18:48 WIB   Reporter: Helvana Yulian
5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan


KONTAN.CO.ID - Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi, pasalanya banyak sekali kandungan yang baik untuk tubuh.

Air perasanya juga sering dijadikan penghilang amis pada ikan. Jeruk nipis memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dengan ujung mencuat.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

1. Mencegah dehidrasi

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang pertama adalah mencegah dehidrasi. Campuran air dan perasan jeruk nipis pada air putih yang Anda minum.

Rasa asam dan segar dari minuman ini tentu membuat Anda minum lebih banyak ketimbang minum air putih biasa yang hambar.  

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang kedua adalah membantu menurunkan berat badan didapat dari kandungan asam sitrat.

Asam sitrat ini mengurangi nafsu makan. Dengan begitu, tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.  

Anda bisa mengonsumsi segelas air jeruk nipis di pagi hari atau menghisap potongan jeruk nipis sebelum makan.  

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. 

Jeruk nipis kaya kandungan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu. Vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.  

Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah, Ini Sederet Manfaat Kencur untuk Kesehatan

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan keempat adalah mampu mengurangi terjadinya risiko penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan dalam jeruk nipis mengandung sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.  

Kandungan kaliumnya mampu menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga  membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.  

5. Menjaga kadar gula darah

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Orang dengan kondisi ini sangat diharuskan menjaga kadar gulanya.

Pasalnya, insulin yang bertugas menurunkan gula darah tidak berfungsi. Jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah, sehingga bisa mengurangi penyerapan gula ke dalam darah. 

Jangan ragu untuk merasakan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan Anda. Namun, tetaplah berhati-hati terhadap efek samping yang mungkin muncul.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian

Terbaru