Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah buruk untuk kesehatan penderita diabetes. Ini cara menurunkan gula darah tinggi dengan cepat pada penderita diabetes.
Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Bikin Panjang Umur, Ini 10 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan
Sebab, kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa memicu komplikasi penyakit seperti gagal ginjal, penyakit jantung, dan stroke.
Mengubah gaya hidup dan menjalankan pola makan sehat menjadi kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil pada penderita diabetes.
Namun, untuk penderita diabetes yang mengalami gula darah tinggi tidak perlu panik. Sebab, ada banyak cara untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dengan cepat yakni:
1. Insulin
Mengutip dari Verywell Health suntikan insulin menjadi salah satu cara tercepat untuk menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.
Suntikan insulin di bawah kulit (subkutan) memberikan respons tercepat karena aliran darah di tempat suntikan mempercepat penyerapan insulin.
Menyuntikkan insulin di area perut, lengan, atau deltooid paling efektif karena peningkatan aliran darah di lokasi tersebut dibandingkan area tubuh lainnya seperti paha dan bokong.
Perlu Anda ketahui, merokok, obesitas, dan aktivitas fisik yang rendah bisa menurunkan aliran darah subkutan seseorang dan memperlambat laju penyerapan.
2. Injeksi intramuskular
Suntikan intramuskular mungkin lebih efektif pada kasus DKA atau dehidrasi yang jarang terjadi, karena tingkat penyerapannya bahkan lebih tinggi.
Namun, keefektifannya bisa menjadi kelemahan dalam kasus hiperglikemia karena insulin bisa diserap terlalu cepat dan mengakibatkan penurunan drastis gula darah.
3. Minum obat yang terlewat
Jika Anda menggunakan insulin atau obat diabetes lainnya dan gula darah masih tetap tinggi, sebaiknya periksa lagi obat yang ada.
Anda harus memastikan untuk meminum semua obat yang diresepkan. Jika Anda penderita diabetes tipe 2, penyedia layanan kesehatan mungkin akan meresepkan obat untuk membantu menjaga gula darah dalam kisaran normal. Tidak minum obat-obatan tersebut bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
4. Olahraga
Aktivitas fisik adalah cara tercepat untuk menurunkan gula darah secara alami.
Olahraga menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi.
Selama kontraksi otot, sel Anda mengambil glukosa untuk energi dan menggunakannya apakah insulin tersedia atau tidak, menghasilkan gula darah yang lebih rendah.
Efek ini berlangsung selama 24 jam atau lebih setelah Anda berolahraga.
5. Minum air
Air adalah komponen penting dari manajemen diabetes karena membantu tubuh mengeluarkan glukosa.
Makanya, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi kunci untuk mempertahankan kadar gula darah normal.
Pada hiperglikemia, Anda memerlukan lebih banyak air dari biasanya untuk membantu ginjal membuang kelebihan gula dari tubuh melalui urin.
Anda disarankan untuk minum air putih sekitar empat sampai enam gelas per hari.
Baca Juga: Bisa Mencegah Diabetes Tipe 2, Ini Manfaat Singkong untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
