5 Cara menghilangkan ngantuk agar tak ganggu kegiatan

Penulis: Belladina Biananda

Jika rasa kantuk benar-benar tak bisa hilang, tidak ada salahnya untuk mencoba tidur siang. Hasil penelitian menunjukkan, tidur siang bisa meningkatkan memori dan konsentrasi.

Tapi sebaiknya, lakukan tidur siang selama 15 hingga 20 menit saja. Tidur siang yang terlalu lama, bahkan sampai beberapa jam, justru bisa mengganggu pola tidur saat malam sehingga Anda akan mengantuk lagi keesokan harinya.

Tingkatkan aktivitas fisik

Cara menghilangkan ngantuk selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Terlalu lama duduk, berkendara, atau berada di ruang kerja bisa meningkatkan rasa kantuk dan malas.

Cobalah untuk melakukan hal lain di tengah waktu bekerja. Anda bisa berjalan di taman atau melakukan aktivitas lainnya yang membuat tubuh Anda bergerak.

Selanjutnya: 5 Cara menghilangkan ngantuk, nggak perlu kopi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News