5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang, Apa Saja?

Rabu, 02 Maret 2022 | 14:57 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang, Apa Saja?

ILUSTRASI. Sakit pinggang.


KONTAN.CO.ID -Jakarta. Sakit pinggang adalah rasa nyeri yang berada di punggung bagian bawah. Terdapat beberapa cara mengatasi sakit pinggang, bisa dengan mengkonsumsi obat atau memperbaiki pola hidup menjadi lebih baik. 

Umumnya sakit pinggang disebabkan karena adanya cedera otot pinggang. Cedera tersebut bisa disebabkan oleh banyak faktor dan akan menimbulkan rasa sakit yang membuat tidak nyaman. 

Selain itu sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh berat badan berlebih, kurang olahraga hingga faktor usia. 

Baca Juga: Waspada! 4 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan yang Perlu Anda Ketahui

Dilansir Spine Health, ada beberapa cara mengatasi sakit pinggang secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat kimia. 

1. Mengkonsumsi Bawang Merah 

Mengkonsumsi bisa menjadi salah satu cara meredakan sakit pinggang. Pasalnya, bawang merah mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu meredakan sakit pinggang. 

2. Mengkonsumsi Jahe dan Teh Hijau

Selain mengkonsumsi bawang merah, jahe dan teh hijau juga dapat mengatasi sakit pinggang loh. Kandungan antiinflamasi dalam kedua bahan alami tersebut mampu meredakan inflamasi atau peradangan, salah satunya peradangan otot pinggang. 

3. Mengkonsumsi Kunyit dan Susu 

Cara mengatasi sakit pinggang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi campuran ekstrak kunyit dan susu. Pasalnya, campuran bahan alami tersebut mengandung antiinflamasi dan antioksidan dapat menghilangkan rasa sakit pinggang akibat peradangan otot. 

Baca Juga: 6 Cara Diet Alami yang Mudah Dilakukan Tapi Efektif Menurunkan Berat Badan

4. Yoga

Selain mengkonsumsi beberapa bahan alami, Anda juga bisa melakukan yoga untuk mengatasi sakit pinggang. Yoga merupakan salah satu olahraga rileksasi yang dapat melancarkan nutrisi dan darah. 

Selain itu yoga juga dapat meningkatkan fleksibelitas tubuh sehingga terhindar dari sakit pinggang. 

5. Memperbaiki Tidur

Memperbaiki pola tidur juga dapat mengatasi masalah sakit pinggang. Pasalnya, tidur berkualitas di malam hari mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan meredakan berbagai perandangan di tubuh. 

Selain itu tidur yang cukup juga membuat tubuh lebih terasa segar sekaligus menghilangkan sakit pinggang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru