5 Cara Mengatasi Insomnia, Efektif Bisa Membuat Anda Cepat Mengantuk

Penulis: Ryan Suherlan

3. Olahraga 

Cara selanjutnya mengatasi insomnia juga dapat dilakukan dengan berolahraga. Selain membuat tidur nyenyak di malam hari, olahraga juga baik untuk kesehatan, bisa meningkatkan mood, menambah energi dan menurunkan berat badan. 

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 20 menit sehari agar sistem imun tubuh baik. 

4. Yoga

Cara mengatasi insomnia selanjutnya bisa dengan melakukan yoga. Yoga merupakan olahraga relaksasi yang mampu mengatasi insomnia.

Selain itu, yoga juga dipercaya dapat menghilangkan stres dan meningkatkan konsentrasi.

5. Minyak lavender 

Cara terakhir Anda bisa mengatasi insomnia dengan menggunakan minyak lavender. Soalnya, minyak lavender mampu membuat rileks dan mengurangi tingkat kecemasan seseorang. 

Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumi teh lavender karena memberikan efek yang sama. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News