Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk salah satunya sebagai buah untuk asam lambung. Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.
Jika sedang mencari buah untuk asam lambung, maka apel dapat menjadi pilihan. Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16, B-12, kalsium, zat besi, serta magnesium.
Makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung
Beberapa makanan bisa menjadi pemicu heartburn, menyebabkan sfingter esofagus melonggar dan menunda proses pencernaan, sehingga makanan tinggal di perut lebih lama.
Beberapa makanan yang perlu dihindari untuk gangguan asam lambung adalah makanan tinggi lemak dan garam atau rempah, antara lain:
- Gorengan
- Makanan cepat saji
- Pizza
- Keripik kentang dan makanan ringan lain
- Cabai bubuk
- Daging berlemak
- Keju
Baca Juga: Daftar obat sakit gigi pereda nyeri, sebelum ke dokter
Beberapa makanan dan minuman lain yang juga dapat memicu gejala asam lambung seperti:
- Saus berbahan dasar tomat
- Buah sitrus
- Cokelat
- Permen
- Minuman berkarbonasi
Kita tak mungkin sepenuhnya menghindari makanan-makanan tersebut. Menghilangkan sepenuhnya konsumsi makanan tersebut mungkin akan sulit, tapi yang penting adalah mengonsumsinya dalam jumlah moderat, terutama jelang waktu tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Jenis Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung"
Editor : Nabilla Tashandra
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
