| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.398.000 2.000 0,08%
USD/IDR 16.724 -21,00 -0,13%
IDX 8.380 7,56 0,09%
KOMPAS100 1.160 1,88 0,16%
LQ45 844 2,98 0,35%
ISSI 293 0,56 0,19%
IDX30 443 1,83 0,42%
IDXHIDIV20 509 1,43 0,28%
IDX80 131 0,29 0,22%
IDXV30 136 -1,00 -0,73%
IDXQ30 140 0,47 0,34%

5 Buah Segar Perontok Kolesterol Jahat di Tubuh

Rabu, 25 Oktober 2023 / 09:34 WIB

ILUSTRASI. Penderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi buah-buahan segar untuk menurunkan kolesterol secara alami. Salah satunya apel. dok/Britannica

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

4. Semangka

Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

5. Apel

Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Selain itu, apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, serta mencegah arteri mengeras. Dengan kata lain, apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).