5 buah-buahan tropis yang memiliki manfaat bagus bagi kesehatan

Selasa, 05 Januari 2021 | 12:39 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
5 buah-buahan tropis yang memiliki manfaat bagus bagi kesehatan

ILUSTRASI. Ilustrasi durian. KOMPAS.com / RODERICK ADRIAN MOZES


KONTAN.CO.ID - Buah tropis seperti durian, rambutan, dan nangka hanya dapat ditemukan di negara-negara Asia Tenggara. 

Buah-buahan ini memiliki manfaat bagi kesehatan yang tidak bisa diremehkan. Di antaranya memiliki sifat pereda batuk dan antibiotik. 

Lantas, apa saja manfaat bagi kesehatan yang dimiliki oleh buah-buah tropis tersebut? 

Baca Juga: ​Kaya vitamin esensial, ini 10 manfaat pisang untuk ibu hamil

Manfaat bagi kesehatan 5 buah tropis

Dirangkum dari laman Healthline, berikut sejumlah manfaat bagi kesehatan yang dimiliki oleh buah-buahan tropis:

1. Durian

Durian dapat ditemukan di kawasan Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, Malaysia, dan Filipina. Buah ini dikenal di Asia Tenggara sebagai "raja buah". Durian juga terkenal karena baunya yang menyengat. 

Daging durian yang lembut kaya akan kalium, serat, zat besi, dan vitamin B. Studi menunjukkan bahwa buah ini paling baik dimakan saat matang, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. 

Studi juga menunjukkan bahwa kulit terluarnya yang berduri memiliki sifat pereda batuk dan antibiotik.

Baca Juga: ​10 Manfaat pisang untuk ibu hamil: Turunkan risiko cacat lahir dan redakan sembelit

2. Rambutan

Rambutan disebut sebagai buah asli Malaysia dan Indonesia, namun kini dapat ditemukan di seluruh Asia Tenggara. Biji, kulit, dan daging buah rambutan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi dari penyakit seperti kanker. 

Sekilas buah ini menyerupai bulu babi dengan kulit luar yang runcing berwarna merah. Namun, daging putihnya bertekstur lembut, dan juga kaya akan zat besi, kalsium, dan fosfor, semua mineral yang membantu membangun tulang yang kuat.

3. Buah naga

Buah naga berasal dari Amerika Tengah, namun kini juga dibudidayakan secara masif di Vietnam. Buah naga juga ditanam di Thailand, Selandia Baru, Australia, Hawai, dan Indonesia. Buah naga adalah makanan super yang sangat bergizi, penuh dengan antioksidan seperti karotenoid, serta serat dan vitamin C. 

Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa antioksidan dalam buah naga dapat membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kulit buah merah muda cerah juga mengandung likopen dan polifenol, yang dapat membantu mencegah kanker.

Baca Juga: Jus buah jeruk efektif mengobati diabetes melitus, ini resep membuatnya

4. Manggis

Buah manggis terutama dapat ditemukan di Asia Tenggara, seperti di Kamboja, Thailand, Malaysia, dan Indonesia. Kulit buah manggis yang bewarna ungu keras yang khas, daging buahnya yang putih manis, biji pahit, dan kulit batangnya semuanya telah digunakan untuk tujuan pengobatan. 

Dalam pengobatan tradisional Asia, buah manggis telah digunakan untuk melawan infeksi dan menyembuhkan luka, dan konon dapat membantu segala hal mulai dari infeksi saluran kemih dan diare hingga eksim. 

5. Nangka

Meskipun nangka asli India, kini nangka juga dapat ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini juga ditanam di Afrika bagian tengah dan timur dan juga Brasil. Buah nangka kaya akan serat, yang membantu pencernaan tetap sehat. Daging buah yang manis juga memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

Bijinya merupakan sumber vitamin B yang baik seperti tiamin dan riboflavin, yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Sedangkan bijinya bisa dimakan mentah, buahnya sendiri bisa diletakkan di atas es krim, atau dibuat keripik nangka yang renyah.

Selanjutnya: Sejarah Pulau Run, pulau di Maluku yang ditukar dengan Manhattan di New York

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Virdita Ratriani

Terbaru