Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kadar asam urat wajib dijaga tetap stabil agar tidak memicu banyak masalah kesehatan.
Asam urat tinggi terjadi saat adanya penumpukan zat asam urat yang berubah menjadi kristal dan mengendap di dalam persendian.
Baca Juga: Wah! Ngobrol Lama di Telepon Bisa Menaikkan Tekanan Darah Tinggi
Asam urat tinggi bukan penyakit kronis tapi harus segera diobati agar tidak memicu komplikasi penyakit.
Mengutip dari Health Shots, setiap orang khususnya penderita wajib menjaga kadar asam urat tetap stabil.
Berikut alasan kadar asam urat wajib dijaga tetap stabil:
1. Mencegah serangan asam urat
Asam urat merupakan kondisi peradangan yang cukup menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian.
Dengan mengontrol kadar asam urat, risiko terkena serangan asam urat bisa dikurangi.
2. Melindungi fungsi ginjal
Peningkatan kadar asam urat bisa memicu terbentuknya batu ginjal yang menyebabkan kerusakan ginjal jika tidak ditangani.
Asam urat juga bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal, menyebabkan penyakit ginjal.
Jika asam urat tetap terkontrol risiko batu ginjal dan penyakit ginjal bisa berkurang.
3. Mencegah tekanan darah tinggi
Asal tahu saja, asam urat tinggi bisa berkontribusi pada perkembangan tekanan darah tinggi.
Dengan mengontrol kadar asam urat, tekanan darah bisa dikelola dengan lebih baik dan berpotensi menurunkan risiko komplikasi kesehatan yang serius.
4. Mencegah risiko kardiovaskular
Peningkatan kadar asam urat telah dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Dengan mengontrol kadar asam urat, risiko kejadian kardiovaskular bisa dikurangi.
5. Peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan
Menjaga kadar asam urat tetap terkendali bisa membuat Anda hidup lebih lama dan lebih sehat.
Selain itu, mengelola kada asam urat bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Cara mengontrol kadar asam urat
Tidak sulit untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh, asalkan Anda melakukannya dengan konsisten dan kesabaran.
Ini beberapa cara yang efektif mengontrol kadar asam urat dalam tubuh:
1. Diet
Anda sebaiknya mulai menjalankan diet sehat rendah purin.
Sebab, makanan yang mengandung purin tinggi bisa memicu naiknya kadar asma urat dalam tubuh.
Selain itu, Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari mengonsumsi minuman manis.
2. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa menyebakan naiknya kadar asam urat.
Anda sebaiknya mulai menurunkan berat badan dengan menjalankan gaya hidup sehat dan merupakan pola makan.
3. Hindari konsumsi alkohol
Minum alkohol bisa meningkatkan kadar asam urat dengan menganggu kemampuan tubuh untuk menghilangkannya.
Baca Juga: Udang Bisa Memicu Naiknya Kadar Kolesterol Jahat?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
