Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh digemari oleh hampir semua kalangan. Apalagi, minuman ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fungsi otak dan mencegah diabetes tipe 2.
Yang belum banyak yang tahu, teh juga bisa memberi dampak buruk bagi tubuh apabila diminum di waktu yang kurang tepat.
Berikut 4 waktu yang tidak dianjurkan untuk minum teh, dikutip dari HealthShots:
1. Bersama atau sesaat setelah makan
Teh hijau memang meningkatkan pencernaan Anda, tetapi jika minum teh bersama dengan makan atau sesaat setelahnya, dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan. Hal ini dapat membuat kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.
Cobalah menjaga jarak setidaknya satu jam antara waktu makan Anda dan teh hijau.
2. Sebelum tidur
Jika Anda memiliki masalah terkait tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau terlalu dekat dengan waktu tidur. Meski dikenal karena sifatnya yang menenangkan, kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.
Baca Juga: 6 Jenis Minuman Ini Bisa Bikin Asam Lambung Tak Berkutik
3. Saat perut kosong
Anda mungkin percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Antioksidan kuat dan polifenol yang ada dalam teh cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang mungkin dapat mengganggu perut.
Baca Juga: Ini Aturan Minum Teh Hijau agar Efektif Menurunkan Berat Badan
4. Setelah minum obat
Jika Anda terbiasa meminum obat dengan secangkir teh hijau, sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Minum teh bersamaan dengan atau tepat setelah minum pil justru bisa berbahaya.
Sebab, bahan kimia yang ada dalam obat Anda dapat bereaksi dengan teh hijau yang dapat menyebabkan keasaman. Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi pil Anda hanya dengan air putih.
Baca Juga: Catat, Ini Efek Samping Minum Teh Secara Berlebihan untuk Kesehatan
Kapan waktu terbaik minum teh?
Untuk mendapat manfaat maksimal, minum teh saat pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Sifat mengesankan teh sebagian disebabkan oleh adanya kafein, stimulan yang ditunjukkan untuk meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Namun, tak seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan, dikutip dari Healthline.
L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menyebabkan efek samping negatif.
Selain itu, minum teh sebelum berolahraga juga bisa menjadi waktu yang pas. Satu studi pada 12 pria menemukan, konsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen, dibandingkan dengan plasebo.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Minum Teh di 4 Waktu Ini, Begini Akibatnya"
Penulis : Ahmad Naufal Dzulfaroh
Editor : Rendika Ferri Kurniawan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
