Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
VITAMIN UNTUK KOLESTEROL - Kolesterol adalah zat lilin yang beredar di dalam darah. Ada dua jenis utama kolesterol: lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL). Terkadang, orang menyebut kolesterol LDL "jahat" dan kolesterol HDL "baik".
LDL membawa kolesterol dan lemak, seperti trigliserida, ke sel yang membutuhkannya. HDL mengambil kelebihan kolesterol dan lemak ke hati, yang menghilangkannya dari tubuh. Ketika ada lebih banyak kolesterol LDL daripada yang bisa dihilangkan kolesterol HDL, ia tetap berada di dalam darah.
Ketika ini terjadi, timbunan lemak yang disebut plak dapat menumpuk di arteri. Plak terdiri dari kolesterol, produk limbah seluler, kalsium, fibrin, dan zat lemak.
Penumpukan plak ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) seperti serangan jantung dan stroke.
Vitamin adalah zat, biasanya ada dalam makanan, yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang dan berfungsi.
Nah, niacin adalah vitamin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Namun, orang tidak boleh mulai meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Melansir Medical News Today, berikut adalah empat suplemen atau vitamin untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh:
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Tanah yang Sudah Terbukti Dalam Penelitian
1. Niacin
Niacin, atau asam nikotinat, adalah vitamin B yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Meskipun niacin secara alami ada dalam makanan tertentu, ada dua jenis suplemen diet niacin. Ini adalah asam nikotinat dan nikotinamida. Seorang dokter mungkin meresepkan asam nikotinat dengan resep untuk mengobati kolesterol tinggi.
The American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa asam nikotinat membatasi produksi lemak di hati. Ini menurunkan kadar trigliserida dan, sebagai hasilnya, menurunkan kolesterol LDL.
Namun, Office of Dietary Supplements (ODS) Trusted Source mencatat bahwa meskipun niacin dapat menurunkan kolesterol LDL, namun tidak secara signifikan mempengaruhi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.
Seorang dokter biasanya meresepkan niacin 500 miligram (mg) selama 1–4 minggu untuk mengurangi kemungkinan dan tingkat keparahan efek samping. Mereka kemudian dapat meningkatkan dosis menjadi 1.000–2.000 mg setiap hari, tergantung kebutuhan individu.
Baca Juga: 7 Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
