Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diet yang salah bisa memicu masalah kesehatan. Ini 4 tanda Anda salah menjalankan diet.
Diet memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda tidak boleh melakukan diet dengan asal-asalan.
Baca Juga: 4 Alasan Ubi Jalar Efektif Menurunkan Berat Badan
Anda sebaiknya menjalankan diet sehat agar nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.
Ini 5 tanda tubuh saat Anda menjalankan diet yang salah:
1. Rambut menipis
Mengutip dari FOOD NDTV, penipisan rambut biasanya berhubungan dengan kekurangan zat besi.
Zat besi berperan untuk menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah.
Menambahkan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan dalam makanan bisa membantu menghindari penipisan rambut.
2. Bau mulut
Bau mulut terjadi melalui proses metabolisme yang disebut dengan ketosis.
Ketiga tubuh tidak memiliki glukosa yang cukup untuk energi, dia membakar lemak yang tersimpan dan menghasilkan pembentukan asam yang dikenal sebagai keton.
Orang yang makan diet rendah karbohidrat mendapatkan keton pada napas.
3. Sembelit
Tidak minum air dengan cukup menyebabkan sembelit. Serat dan air penting untuk aktivitas usus.
4. Retak di sudut mulut
Luka robek dan retak di sudut mulut disebabkan karena kekurangan zat besi.
Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Sampai Berat Badan, Ini Manfaat Pare untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
