4 Tanda Tubuh saat Anda Salah Menjalankan Diet

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diet yang salah bisa memicu masalah kesehatan. Ini 4 tanda Anda salah menjalankan diet. 

Diet memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda tidak boleh melakukan diet dengan asal-asalan. 

Baca Juga: 4 Alasan Ubi Jalar Efektif Menurunkan Berat Badan

Anda sebaiknya menjalankan diet sehat agar nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi. 

Ini 5 tanda tubuh saat Anda menjalankan diet yang salah: 

1. Rambut menipis 

Mengutip dari FOOD NDTV, penipisan rambut biasanya berhubungan dengan kekurangan zat besi. 

Zat besi berperan untuk menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah. 

Menambahkan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan dalam makanan bisa membantu menghindari penipisan rambut. 

2. Bau mulut 

Bau mulut terjadi melalui proses metabolisme yang disebut dengan ketosis. 

Ketiga tubuh tidak memiliki glukosa yang cukup untuk energi, dia membakar lemak yang tersimpan dan menghasilkan pembentukan asam yang dikenal sebagai keton. 

Orang yang makan diet rendah karbohidrat mendapatkan keton pada napas. 

3. Sembelit 

Tidak minum air dengan cukup menyebabkan sembelit. Serat dan air penting untuk aktivitas usus. 

4. Retak di sudut mulut 

Luka robek dan retak di sudut mulut disebabkan karena kekurangan zat besi. 

Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama. 

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Sampai Berat Badan, Ini Manfaat Pare untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News