Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nyeri lutut muncul bisa disebabkan karena cidera. Ini 4 pengobatan rumahan yang bisa mengatasi nyeri lutut.
Nyeri lutut umum dikeluhkan masyarakat. Nyeri lutut menimbulkan rasa yang menyakitkan dan tidak nyaman sehingga membuat Anda sulit beraktivitas.
Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Kunyit untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
Mengutip dari Mayo Clinic, nyeri lutut bisa disebabkan oleh cedera, seperti ligamen yang pecah atau tulang rawan yang sobek.
Selain itu radang sendi, asam urat, dan infeksi juga bisa menyebakan nyeri lutut.
Nyeri lutut ditandai dengan sejumlah gejala seperti:
- Pembengkakan dan kekakuan
- Kemerahan dan kehangatan saat disentuh
- Kelemahan atau ketidakstabilan
- Suara letupan atau derak
- Lutut sulit untuk diluruskan
Cara mengobati nyeri lutut
Nyeri lutut bisa Anda atasi sendiri di rumah dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Pengobatan dingin
Mengutip dari NDTV, para ahli menyarankan untuk melakukan kompres dingin selama 48 jam pertama sebanyak tiga kali sehari.
Kompres es di area yang nyeri akan membantu mengurangi pembengkakan.
2. Efek panas
Jika nyeri lutut muncul akibat cidera lama atau nyeri otot Anda sebaiknya mengoleskan minyak wijen hangat atau minyak mustard dengan sejumput kunyit di area persendian.
3. Konsumsi bahan alami
Bahan alami tertentu memiliki khasiat untuk meredakan nyeri lutut. Dr. Ashutosh Gautam, Manajer Operasi dan Koordinasi Klinisdi Baidyanath mengatakan beberapa jenis bahan alami bisa membantu meredakan nyeri lutut seperti biji-bijian yang kaya akan kalsium.
Selain itu, cermai juga baik untuk menjaga kesehatan sendi serta tulang. Bahan alami lainnya adalah kunyit yang bersifat antiseptik dan penyembuhan.
Kunyit yang dipadukan dengan susu hangat berkhasiat mengobati nyeri sendi sekaligus mempercepat proses penyembuhannya.
4. Konsumsi anggur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas Woman's University telah menunjukkan konsumsi anggur setiap hari bisa membantu meredakan nyeri lutut yang dipicu oleh gejala osteoartritis.
Anggur kaya akan antioksidan dan mengandung polifenol yang membantu meningkatkan fleksibilitas serta mobilitas sendi.
Baca Juga: Minuman Segar Berbahan Alami Ini Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
