4 Minuman Herbal yang Efektif Meredakan Kecemasan dan Stres

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KESEHATAN MENTAL - Kecemasan dan stres yang tidak dikelola bisa mempengaruhi kesehatan mental. Ini empat minumam herbal yang meredakan kecemasan dan stres. 

Stres dan cemas berlebihan bisa diderita oleh siapa saja. Umumnya, stres dipicu oleh padatnya aktivitas atau tekanan di tempat kerja dan lingkungan sosia. 

Baca Juga: Selain Membakar Kalori, Ini Manfaat Berhubungan Seks Setiap Hari

Stres dan kecemasan berlebihan jika tidak segera diatasi atau dikelola akan mempengaruhi kesehatan mental. 

Mengutip dari NDTV, stres dan kecemasan bisa diatasi dengan minum beberapa jenis minuman berbahan alami berikut ini: 

1. Teh matcha 

The matcha, minuman asal Tiongkok yang populer dalam dunia kesehatan ini dipercaya bisa membantu menurunkan stres. 

Matcha mengandung flavonoid dan L-theanine yang memiliki efek relaksasi pada tubuh. Selain itu, matcha bisa meningkatkan mood dan berdampak positif pada kognisi. 

2. Teh ashwagandha 

Ashwagandha atau ginseng India bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Biasanya, ashawagandha digunakan untuk mengobati insomnia. 

Teh ashwagandha bertindak seperti adaptogen yang membantu tubuh pulih dari stres jangka panjang dan pendek. 

Minuman herbal ini dikenal efektif melawan kelelahan, mengalahkan kecemasan, dan meredakan stres. 

3. Teh kunyit 

Teh kunyit bermanfaat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang penting untuk memediasi suasana hati dan mengendalikan pola tidur dan nafsu makan. 

Kunyit mengandung kurkumin yang efektif melawan kecemasan dan depresi. 

4. Teh jahe 

Jahe memiliki sifat antioksidatif dan mampu melawan stres serta meningkatkan kekebalan tubuh. 

Baca Juga: Teh Kemangi Terbukti Mampu Meredakan Stres dan Menjaga Kesehatan Mental

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News