4 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Membuat Kulit Sehat dan Cantik

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Susu minuman kaya gizi yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan kulit. 

Susu enak dan segar diminum dalam kondisi hangat ataupun dingin. Sebagian orang minum susu pada saat pagi atau malam hari sebelum tidur. 

Baca Juga: Bikin Nyeri Otot! Ini Dampak Buruk Tidur Dengan Menyalakan Kipas Angin

Susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi. Mengutip dari Healthline, dalam secangkir susu sapi mengandung: 

• Kalori 146 
• Protein 8 gram 
• Lemak 8 gram 
• Kalsium 
• Vitamin D 
• Vitamin B2 
• Vitamin B12 
• Potasium 
• Fosfor 
• Selenium 
• Asam linoleat 
• Asam omega 3 
• Seng 
• Magnesium 
• Tiamin 

Susu sapi yang diminum secara rutin memberikan dampak positif untuk kesehatan yakni: 

1. Mengontrol tekanan darah 

Susu mengandung protein tinggi yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan penyerapan mineral. 

Susu juga mengandung vitamin D dan kalsium yang bermanfaat mengurangi tekanan darah tinggi. 

2. Menjaga kesehatan pencernaan 

Susu kaya akan bakteri sehat yang memberikan manfaat baik untuk sistem pencernaan. 

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi 

Susu merupakan sumber kalsium yang bermanfaat membangun tulang dan gigi yang lebih kuat dan sehat. 

4. Merawat kulit 

Selain memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, susu juga baik untuk merawat kulit. 

Susu yang digunakan di wajah secara teratur bisa membuatnya bercahaya, lembab, dan kenyal. 

Baca Juga: 5 Alasan Kentang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News