Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TIDUR DENGAN KIPAS ANGIN - Tidur dengan menyalakan kipas angin ternyata memberikan dampak buruk untuk kesehatan, salah satunya menyebabkan nyeri otot.
Belakangan cuaca di tanah air terasa sangat panas. Bahkan, saat malam hari udara terasa lembab dan panas.
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Mentimun yang Kaya Air
Kondisi ini membuat banyak orang yang sengaja memasak kipas angin saat tidur. Alasannya, agar udara di dalam kamar lebih dingin dan membuat tidur lebih nyenyak.
Mengutip dari Healthline, menyalakan kipas angin saat tidur menimbulkan berbagai dampak buruk untuk kesehatan seperti:
1. Penyumbatan
Sirkulasi udara dari kipas angin bisa mengeringkan mulut, hidung, dan tenggorokan.
Hal ini bisa menyebabkan produksi lendir berlebihan yang bisa menyebabkan sakit kepala, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan mendengkur.
Kipas angin memang tidak membuat Anda sakit, tapi bisa memperburuk gejala jika Anda sednag tidak enak badan.
2. Alergi
Kipas angin bisa mengedarkan debu dan serbuk sari di udara yang bisa memicu alergi pada sebagian orang.
Bilah kipas juga sumber debu. Jika Anda menghirup alergen tersebut bisa memicu gejala pilek, tenggorokan gatal, mata berair, atau kesulitan bernapas.
3. Mata dan kulit kering
Udara dari kipas angin bisa membuat kulit dan mata kering.
4. Nyeri otot
Sirkulasi udara yang terkonsentrasi bisa menyebabkan otot tegang atau kram.
Kipas angin bisa membuat Anda terbangun denan nyeri otot.
Cara membuat ruangan tetap sejuk di malam hari
Selain menggunakan kipas angin Anda bisa mencoba beberapa cara ini untuk menjaga ruangan terasa dingin di malam hari:
1. Kasur pendingin
Anda bisa menggunakan kasur yang menggunakan teknologi infus gel, arang, dan tembaha yang bisa membuat Anda merasa dingin saat tidur.
2. Gunakan pakaian longgar
Baju yang longgar dan lembut yang terbuat dari katun, sutra, atau linen bisa membantu Anda merasa tetap sejuk.
3. Gunakan tirai anti tembus pandang
Menjauhkan sinar matahari dari kamar bisa membantu menjaganya tetap sejuk.
4. Mandi air panas
Anda mungkin merasa aneh, dengan tips ini. Asal tahu saja, mandi air panas bisa membantu mendinginkan tubuh sebelum tidur.
5. Buka pintu saat siang hari
Anda bisa membuka pintu ruangan saat siang hari. Hal ini akan membantu pergerakan udara dari ruangan ke ruangan.
6. Gunakan filter udara
Membersihkan dan mengganti filter udara bisa menjaga rumah tetap sejuk.
Baca Juga: Selain Sakit Kepala, Ini Gejala Tekanan Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
