Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biji jambu biji mengandung serat tinggi. Ini 4 manfaat biji jambu untuk kesehatan, bisa menurunkan berat badan.
Jambu biji, salah satu jenis buah yang dikonsumsi sehari-hari oleh sebagian masyarakat tanah air.
Baca Juga: 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Biasanya jambu biji dimakan dengan menghilangkan biji yang ada di bagian tengah buah.
Namun, tahukah Anda bila biji jambu biji memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan?
Berikut manfaat biji jambu biji untuk kesehatan:
1. Menurunkan tekanan darah
Mengutip dari Food NDTV, biji jambu biji mengandung potasium tinggi (60% lebih banyak dari jumlah potasium dalam pisang).
Potasium bermanfaat untuk mengatur aliran dan tekanan darah dalam tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Biji dari jambu biji padat serat dan tidak mengandung kolesterol.
Biji jambu biji bisa membantu mengurangi karbohidrat dalam tubuh, sehingga menghambat penambahan berat badan yang berlebihan.
3. Mengobati sembelit
Sifat berserat dari biji jambu memberikan efek pencahar stimuilan dalam sistem pencernaan yang memastikan pergerakan usus halus.
Biji jambu juga membantu mengendalikan masalah keasaman jika Anda menelannya secara langsung.
4. Mencegah diabetes
Biji jambu mengandung protein tinggi yang berperan memecah gula dan senyawa gula, membuatnya mudah untuk mencerna makanan manis.
Biji jambut juga menghambat penurunan kadar insulin dalam tubuh. Jambu biji dengan bijinya merupakan pilihan makanan yang tepat untuk penderita diabetes tipe 2.
Cara mengkonsumsi biji jambu biji
Anda bisa menguyah dan memakan biji jambu bersama dengan daging buahnya.
Selain itu, Anda bisa menghancurkan biji dan buahnya dengan blender sampai menjadi smoothie yang segar dan lezat.
Opsi lainnya, Anda bisa makan biji jambu dengan menambahkannya ke dalam salad buah atau dijadikan topping es krim.
Baca Juga: 3 Smoothie yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
