Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda bahwa air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral alami yang baik untuk tubuh? Karena itu, air kelapa memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic Maxibe Smith, air kelapa juga mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.
Jadi, minuman ini juga baik untuk diminum setelah berolahraga atau saat mengalami sakit ringan, meskipun mungkin tidak lebih baik daripada air.
Minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena rendah kalori, bebas lemak, dan kolesterol. Air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat berikut:
Baca Juga: Ini waktu yang tepat minum air kelapa untuk mendapatkan manfaat maksimal
1. Mencegah batu ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Smith mengatakan, minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, bisa memenuhi cairan tubuh kita.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan, air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin. Dengan begitu, pengendapan mineral di tubuh yang bisa memicu batu ginjal bisa dicegah.
2. Kulit lebih sehat
Riset tahun 2017 membuktikan, air kelapa juga dapat membantu mengatasi jerawat karena mengandung antimikroba.
Penelitian tersebut juga menunjukkan, mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan tubuh untuk menetralkan efek radikal bebas. Dengan begitu, kesehatan kulit pun lebih terjaga.
Baca Juga: Terapi jeruk nipis sebagai obat alami asam urat, begini cara buatnya
3. Menghilangkan natrium berlebihan
Mineral dalam air kelapa membantu menghilangkan natrium ekstra dari tubuh melalui urin. Air kelapa bahkan bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, air kelapa dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Namun, jika Anda baru saja selesai operasi, sebaiknya hindari air kelapa karena bisa memengaruhi tekanan darah Anda.
4. Mencukupi asupan cairan tubuh
Air kelapa mengandung elektroilit, natrium, dan magnesium yang akan membantu tubuh agar cepat terhidrasi.
Anda bisa mengonsumsi air kelapa usai berolahraga karena minuman ini bisa menggantikan cairan tubuh dengan cepat
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Sekadar Menghilangkan Dahaga, Ini 4 Manfaat Air Kelapa"
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Editor: Ariska Puspita Anggraini
Selanjutnya: Anda wajib waspada, ini 10 Ciri-ciri gula darah tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
