4 Langkah turunkan kolesterol tanpa obat

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Fitosterol adalah senyawa yang ditemukan pada beberapa jenis makanan seperti biji-bijian serta banyak sayuran, buah-buahan, dan minyak nabati. Senyawa ini dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus. Dengan cara tersebut, tingkat kolesterol ditubuh juga akan menurun. 

Baca Juga: Ini jus buah dan sayur yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi Anda

Fitosterol dapat ditemukan dalam margarin, saus salad, dan suplemen makanan. 

4. Konsumsi ikan 

Ikan dengan daging mengandung minyak - seperti salmon, tuna, dan mackerel - juga membantu menurunkan kadar kolesterol di tubuh. Cho juga merekomendasikan kita agar mengonsumsi jenis ikan tersebut minimal dua porsi per minggu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tanpa Obat"
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini

Selanjutnya: Kenali 5 penyebab diabetes melitus dan tipenya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News