Sumber: Kompas.com | Editor: Wahyu T.Rahmawati
2. Perhatikan faktor keamanannya
Selama ini kerap muncul salah kaprah segala sesuatu yang dijajakan di apotek, toko obat, diiklankan pesohor, atau menggunakan embel-embel alami sudah barang tentu aman. Hal itu keliru.
Secara umum, produk suplemen yang sudah terdaftar di otoritas kesehatan biasanya memang telah lolos uji kualitas produk. Namun, perlu diperhatikan efek samping terkadang bisa muncul untuk orang dengan masalah kesehatan tertentu.
Demi keamanan, setiap konsumen wajib selalu waspada sebelum minum suplemen tertentu. Terlebih yang menjanjikan iming-iming bombastis.
Baca Juga: Ini 5 makanan penambah berat badan yang bisa Anda coba
3. Pentingnya konsultasi ke dokter
Selalu konsultasikan ke dokter atau tenaga medis profesional terkait riwayat kesehatan sampai obat yang sedang dikonsumsi sebelum minum suplemen tertentu. Suplemen makanan atau kesehatan termasuk vitamin, mineral, sampai untuk diet tak jarang mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi.
Misalkan bawang putih, jahe, ginseng, atau ginggo bisa meningkatkan risiko pendarahan dan memar jika dikonsumsi bareng dengan obat pengencer darah. Ada kalanya, komposisi suplemen juga di luar kebutuhan dosis harian tubuh seseorang dan memicu efek samping kesehatan seperti penyakit ginjal.
Baca Juga: Waspadai 5 gejala kekurangan vitamin B yang dialami tubuh
4. Ketahui kebutuhan nutrisi untuk tubuh
Banyak orang salah kaprah segala jenis vitamin dan mineral baik untuk tubuh karena bisa meningkatkan kesehatan. Namun, terkadang orang yang sembarangan minum suplemen kesehatan tanpa memperhatikan batas aman dosis sesuai kebutuhan tubuhnya.
Selain membuang-buang uang, minum suplemen kesehatan dengan dosis berlebihan juga berbahaya bagi kesehatan. Sebagai gambaran, minum suplemen vitamin D berlebihan untuk tulang, kuku, atau rambut justru bisa melemahkan tulang.
Tak hanya itu, konsumsi suplemen lain seperti biotin terkadang juga bisa mengacaukan hasil pemeriksaan laboratorium. Kondisi ini bisa berbahaya, terutama untuk pengidap penyakit kronis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Minum Suplemen Kesehatan.
Penulis: Mahardini Nur Afifah
Baca Juga: Penelitian terbaru, hanya 2 suplemen kesehatan yang bikin panjang umur
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
