| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.954.000 50.000 1,72%
USD/IDR 16.853 10,00 0,06%
IDX 8.212 -53,08 -0,64%
KOMPAS100 1.158 -9,98 -0,85%
LQ45 830 -9,73 -1,16%
ISSI 295 -1,25 -0,42%
IDX30 432 -3,95 -0,91%
IDXHIDIV20 516 -4,82 -0,92%
IDX80 129 -1,21 -0,93%
IDXV30 142 -0,67 -0,47%
IDXQ30 139 -1,75 -1,24%

KESEHATAN /

4 Cara Alami Merontokkan Zat Lemak dalam Darah, Penderita Kolesterol Wajib Baca

Senin, 05 Juni 2023 / 07:45 WIB

ILUSTRASI. Tanpa perlu minum obat, begini cara alami yang efektif menurunkan kadar kolesterol.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Ikan

Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol.

Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.

Soalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan, agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol.

3. Ramuan alami

Melansir dari Kontan.co.id, ada beberapa ramuan alami yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ramuan alami tersebut berdasarkan rekomendasi buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W.

Berikut beberapa ramuan alami untuk menurunkan kolesterol tinggi:

Lemon dan bawang putih
Jahe dengan bawang putih
Jahe dengan madu
Wedang uwuh
Sereh, jahe, dan gula merah

Beberapa ramuan tersebut bisa dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kabar baiknya, mengonsumsi minuman herbal sesuai takaran tidak memicu efek samping.

Sebelumnya Selanjutnya