Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KESEHATAN MATA - Buah-buahan yang dikonsumsi secara rutin memberikan manfaat baik untuk tubuh secara keseluruhan. Ini empat buah kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Anda sebaiknya tidak menyepelekan kesehatan mata. Sebab, penglihatan yang buruk bisa sangat menganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 3 Cara Alami yang Efektif Mengobati Bisul Gusi
Mengutip dari FOOD NDTV, malnutrisi atau kurang gizi bisa mempengaruhi penglihatan. Sama seperti tubuh, mata juga membutuhkan nutrisi agar tetap berfungsi dengan normal.
Sebagian dari makanan yang dikonsumsi bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata. Jadi, penting untuk Anda mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi, salah satunya buah-buahan.
Berikut buah-buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata:
1. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang bisa membantu melawan katarak.
Selain itu, jeruk mengandung air tinggi yang bisa membuat mata tetap terhidrasi.
2. Alpukat
Kandungan lutein dan zeaxanthin tinggi dalam alpukat bisa membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari dan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
3. Pepaya
Kandungan serat, mineral, antioksidan, dan enzim dalam pepaya memberikan manfaat baik untuk kesehatan mata secara keseluruhan.
4. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A, antioksidan yang menangkal bakteri dan infeksi dari permukaan mata.
Asal tahu saja, kekurangan vitamin A menyebabkan kekeringan dan kekeruhan yang bisa menimbulkan risiko bagi kesehatan mata.
Baca Juga: 6 Efek Samping Alpukat Jika Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Menyebabkan Sembelit
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
