​4 Alasan pentingnya sarapan bagi tubuh

Penulis: Virdita Ratriani

3. Bagus untuk jantung

Pada tahun 2017, Journal of American College of Cardiology melaporkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih cenderung mengalami aterosklerosis atau penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dinding arteri. 

Saat itulah arteri bisa menyempit dan mengeras karena penumpukan plak yang bisa memicu serangan jantung dan stroke.  Ciri penderita aterosklerosis adalah cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar, lebih berat, dan memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih tinggi.

Jika seseorang tidak sarapan maka bisa berakibat terhadap pola makan yang berlebihan dan mendorong obesitas dan kolesterol tinggi. 

Baca Juga: Rajin Menyusun Variasi Menu Sayur Kemasan

4. Bagus untuk kinerja otak 

Pentingnya sarapan sehat secara teratur membantu kita lebih fokus, meningkatkan daya ingat, dan bekerja lebih baik. Sebab, tanpa sarapan, tubuh akan masuk ke mode konservasi. 

Saat itulah otak memperlambat segalanya karena tidak memiliki cukup energi.

Selanjutnya: Diet Jepang 1975, rahasia panjang umur wanita Jepang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News