4 Alasan Jagung Efektif Menurunkan Berat Badan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jagung salah satu bahan makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Jagung salah satu bahan makanan pokok yang populer di tanah air dan sejumlah negara lainnya. 

Baca Juga: 3 Cara Konsumsi Lemon agar Efektif Menurunkan Berat Badan

Selain direbus, jagung kerap diolah menjadi menu makanan dan minuman yang lezat. 

Namun, tahukah Anda bila jagung bisa membantu menurunkan berat badan? 

Mengutip dari Health Shot, jagung baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Ini 4 alasan jagung efektif membantu menurunkan berat badan: 

1. Tinggi protein 

Jagung memiliki kalori lebih rendah dibandingkan dengan gandum utuh dan nasi putih. 

Selain itu, jagung juga kaya akan protein. Asal tahu saja, protein bisa meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh menurunkan berat badan dengan lebih mudah. 

Selain itu, protein dalam jagung bisa membantu perkembangan otot tubuh. 

2. Rendah kalori 

Satu tongkol jagung memiliki jumlah kalori yang sama dengan sebuah apel berukuran sedang.

Namun, Anda sebaiknya tidak menambahkan mentega atau menggoreng jagung karena bisa meningkatkan jumlah kalorinya. 

3. Tinggi serat larut 

Jagung kaya akan serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. 

4. Kaya vitamin dan mineral 

Jagung juga kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Jagung mengandung magnesium, potasium, vitamin C, B1, dan B9. 

Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News