kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.222.000 0,41%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

3 Minuman yang Efektif Mengontrol Tekanan Darah secara Alami


Kamis, 13 Januari 2022 / 15:36 WIB
3 Minuman yang Efektif Mengontrol Tekanan Darah secara Alami
ILUSTRASI. Jus mentimun bisa membantu mengontrol tekanan darah.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi sering dihubungkan dengan penyakit jantung dan stroke. Ini 3 minuman yang bisa mengontrol tekanan darah secara alami. 

Tekanan darah tinggi, umum dikeluhkan banyak orang. Darah tinggi kerap dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti stroke dan jantung. 

Baca Juga: Selain Diabetes, Ini Penyebab Katarak yang Tidak Boleh Anda Sepelekan

Mengutip dari NDTV, Tekanan darah tinggi bisa dikelola dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu dan diet.

Penderita darah tinggi harus menghindari makanan yang mengandung sodium tinggi. Asal tahu saja, kelebihan natrium bisa menyumbat pembuluh darah dan membatasi aliran darah. 

Selain itu, pasien tekanan darah tinggi harus menghindari makanan yang mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan minuman bersoda. 

"Makanan yang kaya kalium dan magnesium baik untuk penderita darah tinggi," kata Shilpa Arora, Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan. 

Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium. Selain itu, kalium dan magnesium baik untuk mengelola tekanan darah. 

Berikut tiga minuman yang bisa membantu mengontrol tekanan darah secara alami. 

1. Air madu 

Berdasarkan buku The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, karya Vasant Lad, Ayurveda menyebutkan air madu bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. 

"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 sampai 10 tetes cuka apel ke dalam secangkir air panas dan Anda minum saat pagi hari, minuman ini membantu menurunkan kolesterol, mempertahankan vasodilatasi dan mengatur tekanan darah," kata Shilpa. 

2. Smoothie pisang 

Penderita darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalium. 

Kalium merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Pisang kaya akan kandungan potasium, kalium, dan vitamin lainnya. Hal inilah yang membuat pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. 

Anda bisa membuat smoothie pisang bila bosan makan buah ini secara langsung. 

3. Jus mentimun 

Mentimun sumber potasium dan bersifat diuretik. Asal tahu saja, diuretik membantu mengurangi natrium dan menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Baca Juga: Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×