Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Jika Anda merasa mulas, kembung, atau cegukan berlebihan setelah makan, ini adalah tanda-tanda Anda mengalami asam lambung tinggi.
Sementara banyak orang dapat mengalami asam lambung tinggi dari waktu ke waktu, beberapa orang mungkin memiliki kondisi kronis yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Untuk sebagian besar, diet Anda mempengaruhi tingkat keparahan asam lambung, yang berarti bahwa mengubah cara Anda makan dapat mengatasi masalah ini.
Namun, banyak yang belum tahu manfaat jus untuk meredakan asam lambung tinggi.
Berikut tiga resep jus alami untuk meredakan asam lambung tinggi dan cara membuatnya.
Apa itu Jus?
Melansir tastylicious.com, membuat jus hanyalah tindakan mengekstraksi cairan dari buah-buahan dan sayuran. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mesin jus listrik. Ada tiga jenis utama juicer: sentrifugal, pengunyahan, dan triturasi.
Dua opsi terakhir memberi Anda jus paling banyak, tetapi juga yang paling mahal. Anda dapat menggunakan juicer manual untuk beberapa buah (yaitu, jeruk), tetapi perangkat tersebut terbatas dalam hal apa yang dapat mereka lakukan.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Efektif Mengobati Diare, Salah Satunya Daun Sirih
Jus Terbaik untuk Asam Lambung Tinggi
Karena makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala sakit maag, Anda ingin menggabungkannya sebanyak mungkin untuk membuat minuman yang enak dan sehat.
Apa yang hebat tentang resep ini adalah Anda bisa membuatnya menjadi jus atau smoothie. Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup serat, kami sangat menyarankan untuk mencampur bahan-bahan ini dengan air dan es.
Dengan begitu, Anda dapat meredakan refluks asam dan membantu memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.
Resep pertama:
- 2 apel sedang
- 2 wortel besar
- 1 batang seledri
- adas segar 3 cm
- 3 cm jahe segar
Jika Anda membuat jus dari bahan-bahan ini, kami sarankan untuk menyimpan ampasnya agar Anda dapat menambahkannya ke resep kue favorit Anda. Wortel dan bubur apel cocok untuk kue mangkuk atau muffin.
Baca Juga: Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Minum Air Lemon Jahe Sebelum Tidur Malam
Resep kedua:
Jambu biji secara alami bersifat basa tinggi, menjadikannya pilihan ideal untuk meredakan gejala asam ambung atau GERD. Meskipun Anda bisa membuat jus segenggam jambu biji dan langsung meminum jus buahnya, resep ini menambahkan beberapa tambahan ke dalam campuran untuk ramuan yang lebih enak.
Jika Anda khawatir dengan kandungan gulanya, Anda bisa mengganti gulanya dengan madu atau sirup agave.
- 1 cangkir jambu biji kupas dan potong dadu (atau dua jambu sedang)
- 1 sdt gula pasir
- gelas air dingin
- inci jahe segar
Setelah Anda membuat jus jambu biji dan jahe, kami sarankan untuk menyajikan minuman ini di atas es untuk pengalaman yang lebih menyegarkan.
Baca Juga: Yogurt Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat?
Resep ketiga
Melansir thejuicechief.com, buah cranberry sangat cocok untuk seluruh keluarga. Tambahkan jeruk dan lemon untuk mendapatkan rasa yang lebih segar agar lebih menarik bagi si kecil.
Bahan:
- 8 cangkir cranberry segar
- 8 gelas air
- 1/2 - 1 cangkir agave nektar
- 1/2 cangkir jus jeruk segar diperas
- 1/2 cangkir jus lemon segar
Baca Juga: Selain Kunyit, Ini Bahan Alami yang Efektif Meredakan Asam Lambung Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
