Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MEREDAKAN GEJALA PMS - PMS membuat tubuh terasa nyeri dan perut kembung. Ini tiga bahan alami yang bisa meringankan gejala PMS.
Sindrom pramenstruasi alias PMS bisa menimbulkan rasa tidak nyaman untuk banyak perempuan.
Baca Juga: Selain Minum Obat Kimia, Ini Cara Meredakan Perut kembung dengan Cepat
Mengutip dari Eating Well, PMS biasanya ditandai dengan perut kembung, perubahan nafsu makan, kelelahan, mudah tersinggung, dan nyeri.
Sayangnya sampai sekarang tidak ada obat yang bisa menghilangkan PMS. Namun, ada bahan alami tertentu yang bisa membantu meringankan gejala PMS.
Berikut tiga bahan alami yang efektif meredakan gejala PMS:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan mengandung polifenol yang bisa mengurangi risiko peradangan saat PMS.
Selain itu, jahe juga efektif mengurangi gas dan perut kembung serta gangguan lambung lainnya.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat yang bisa membantu meringankan gejala PMS dengan cara mengurangi peradangan.
3. Kayu manis
Kanchan Koya, pendiri Spice Spice Baby menjelaskan selama siklus menstruasi dan PMS, sensitivitas tubuh terhadap insulin berkurang.
Hasil penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism melaporkan kayu manis bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Minum Infused Water Sereh Merontokkan Asam Urat Tinggi?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
