/2022/03/16/253168371.jpg "2 Posisi Tidur Saat GERD Kumat di Malam Hari, Cek Juga Penyebabnya Kambuh")
Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sebagian orang kerap mengalami asam lambung naik saat malam hari. Ini 2 posisi tidur untuk Anda yang tengah menderita asam lambung.
Sejumlah penderita gangguan asam lambung kerap mengeluhkan penyakitnya kambuh di malam hari.
Baca Juga: 11 Bahan alami yang efektif meredakan asam lambung
Beberapa gejala asam lambung naik yang kerap dirasakan penderitanya yakni perut atas sampai dada terasa panas atau nyeri.
Selain itu, asam lambung yang naik dari perut ke kerongkongan juga bisa membuat mulut terasa pahit, sakit tenggorokan, batuk, dan tersedak.
Penyakit asam lambung yang kambuh di malam hari bisa bikin susah tidur dan mengurangi kualitas istirahat.
Posisi tidur saat asam lambung naik
Mengingat pengaruh gravitasi dan anatomi tidur, salah satu cara mengatasi asam lambung naik perlu melibatkan pengaturan posisi tidur.
Berikut rekomendasi posisi tidur saat asam lambung naik yang paling pas:
1. Posisi tidur miring ke kiri
Melansir Sleepcore Labs, penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas.
Tidur miring ke kiri dapat menguntungkan penderita gangguan asam lambung karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Baca Juga: Penyebab Heartburn Kumat saat Malam Hari dan Cara Meredakannya
