2 Cara Konsumsi Mentimun agar Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi bisa diatasi dengan minum obat kimia dan secara herbal. Ini 2 cara konsumsi mentimun agar efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi bisa diderita oleh siapa saja tanpa memandang usia. 

Baca Juga: Brokoli Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Asam Urat?

Mengutip dari Mayo Clinic, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. 

Namun, saat kadar kolesterol tinggi bisa menciptakan timbunan lemak dalam pembuluh darah. Alhasil, aliran darah menjadi terhambat. 

Endapan lemak akibat kolesterol tinggi bisa pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. 

Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak hal yakni: 

• Diet yang tidak sehat 
• Kegemukan 
• Kurang olahraga 
• Merokok 
• Minum alkohol 
• Usia 

Seseorang yang menderita kolesterol tinggi biasanya akan menunjuukkan sejumlah gejala seperti: 

• Tubuh mudah lelah 
• Tangan dan kaki sering kesemutan 
• Rahang mudah sakit 
• Nyeri dada 
• Muncul xanthoma 

Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kolesterol tinggi. 

Tahukah Anda bila kolesterol tinggi bisa diatasi secara tradisional dengan konsumsi mentimun? 

Mengutip dari Tribunnews.com, kandungan sterol dalam mentimun bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Selain itu, kandungan magnesium, kalium, dan serat dalam mentimun bisa membantu mengontrol tekanan darah. 

Cara konsumsi mentimun untuk menurunkan kolesterol tinggi 

Ada banyak cara konsumsi mentimun untuk menurunkan kolesterol tinggi selain mengonsumsinya secara langsung. 

Berikut cara praktis konsumsi mentimun agar efektif menurunkan kolesterol: 

1. Infused water 

Cara pertama, Anda bisa membuat infused water mentimun untuk menurunkan kolesterol. 

Caranya, Anda masukkan irisan mentimun yang sudah dikupas dan dicuci ke dalam sebotol air matang. 

Anda simpan air rendaman mentimun tersebut selama 12 jam. Setelah itu, Anda minum air mentimun secara sekaligus. 

2. Jus mentimun 

Cara kedua, Anda bisa membuat jus mentimun dengan tambahan beberapa bahan segar lainnya yakni: 

Anda siapkan tiga buah apel, dua batang seledri, dan tiga perempat bagian mentimun segar.  

Anda cuci semua bahan sampai bersih lalu kupas dan potong kecil-kecil. Anda campur semua bahan dan haluskan dengan blender.  

Anda minum jus tersebut pagi hari saat perut kosong. Anda bisa mengosumsi jus segar ini selama satu minggu. 

Baca Juga: 9 Obat Alami yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News