17 Kebiasaan sepele ini bisa bikin wajah awet muda, apa saja?

Jumat, 22 Oktober 2021 | 07:45 WIB Sumber: Kompas.com
17 Kebiasaan sepele ini bisa bikin wajah awet muda, apa saja?

ILUSTRASI. Meski usia terus bertambah, namun kita bisa menjaga diri agar tetap sehat, bugar, dan awet muda.


11. Mengurangi duduk 

Salah satu rahasia awet muda lainnya adalah mengurangi duduk. Pola hidup tidak aktif bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit. Untuk itu, usahakan mengurangi duduk dan memperbanyak berdiri. Misalnya, memilih bekerja dengan standing desk. 

Sebuah studi yang dipublikasikan di BMJ Open mengungkapkan bahwa mengurangi waktu duduk menjadi sekitar tiga jam per hari bisa menambah usia harapan hidup hingga dua tahun. 

12. Tertawa 

Tertawa juga menjadi salah satu rahasia awet muda. Tak hanya menyenangkan, penelitian dari Yeshiva University menemukan bahwa ekspresi sederhana bisa membantu individu yang lebih tua hidup lebih panjang dan lebih sehat.  

Baca Juga: Tanpa obat, simak 12 cara mengobati asam urat secara alami

13. Perbanyak konsumsi ikan berlemak 

Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan tonus otot dan merupakan salah satu bahan penting dalam krim kulit "anti-penuaan" mahal, yang pada akhirnya membantu menjaga diri kita tampak awet muda. 

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal kita bisa mengonsumsi ikan berminyak dua kali dalam seminggu.  

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru