17 Kebiasaan sepele ini bisa bikin wajah awet muda, apa saja?

Jumat, 22 Oktober 2021 | 07:45 WIB Sumber: Kompas.com
17 Kebiasaan sepele ini bisa bikin wajah awet muda, apa saja?

ILUSTRASI. Meski usia terus bertambah, namun kita bisa menjaga diri agar tetap sehat, bugar, dan awet muda.


5. Banyak minum air putih 

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air dan kulit adalah organ terbesar di tubuh kita. Jadi, jika ingin mengetahui rahasia awet muda, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari sehingga kulit tidak terlihat kering dan kusam, serta menciptakan kerutan. 

Menurut pakar kebugaran dan nutrisi sekaligus penulis Belly Fat Diet For Dummies, Erin Palinski-Wade, RD, CDE, semakin terhidrasi, kulit akan terlihat semakin berisi, halus, dan awet muda. 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga dapat meningkatkan energi dan melawan keinginan makan makanan tidak sehat sehingga kita lebih mudah menjalankan tujuan olahraga dan kebiasaan makan yang sehat.  

6. Meluangkan waktu untuk aktivitas luar ruangan 

Salah satu rahasia awet muda adalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar ruangan dan menggabungkan elemen alam ke dalam rutinitas harian kita seiring bertambahnya usia. 

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan melalui jurnal Health & Place, berada dekat alam, termasuk jalan kaki di taman atau membaca buku di pinggir danau, membuat individu yang lebih tua relatif lebih kuat secara fisik, spiritual, dan aktif secara sosial. 

Semuanya berkontribusi terhadap kualitas hidup yang lebih baik dan dapat membantu melawan penuaan.  

Baca Juga: Teh takokak bisa mengobati asam urat, begini loh cara membuatnya

7. Melakukan yoga 

Olahraga dan meditasi adalah dua dari sejumlah hal yang bisa membantu kita tampak awet muda. Mempraktikkan yoga secara rutin bisa membantu kita mencapainya. 

Menurut Mayo Clinic, menambahkan praktik yoga ke dalam rutinitas harian bisa membantu menurunkan stres, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Semuanya bisa membantu kita menjaga diri agar tampak awet muda.  

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru