Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT TEH HIJAU - Teh hijau yang diminum secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yakni menurunkan tekanan darah tinggi sampai mengurangi kista.
Teh hijau populer di dunia karena khasiatnya yang melimpah. Biasanya, teh hijau diminum dua kali sehari yakni pada pagi dan malam hari setelah makan.
Baca Juga: Bikin Panjang Umur! 8 Manfaat Anggur Hitam yang Kaya Antioksidan
Mengutip dari Medical News Today, teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan melalui sedikit proses. Kedua hal tersebut yang membuat teh hijau kaya akan antiksodan.
Teh hijau baik dikonsumsi secara rutin. Dengan catatan, Anda tidak minum teh hijau secara berlebihan.
Sebab, minum teh hijau berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan asam lambung naik.
Manfaat teh hijau
Berikut manfaat minum teh hijau untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian menunjukkan kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Asal tahu saja, metabolisme tubuh yang tinggi erat kaitannya dengan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian tahuin 2006 melaporkan bahwa konsumsi teh hijau dihubungkan dengan penurunan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 40.000 orang Jepang berusia 40-79 tahun selama 11 tahun menunjukkan minum sekitar lima cangkir teh hijau per hari mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
3. Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa teh hijau dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat yang signifikan.
4. Mencegah stroke
Teh hijau yang diminum secara teratur kerap dihubungkan dengan penurunan risiko stroke.
Sebuah penelitian American Heart Association (AHA) menyatakan teh hijau yang dikonsumsi setiap hari dihubungkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.
5. Meningkatkan memori otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan memori kerja seseorang dan fungsi kognitif lainnya.
6. Menghilangkan bau mulut
Mengutip dari Healthline, kandungan katekin dalam teh hijau memberikan manfaat untuk kesehatan mulut.
Hasil penelitian tabung menunjukkan bahwa katekin bisa menekan pertumbuhan bakteri dan menurunkan risiko infeksi.
Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau bisa menghambat bakteri, tapi tidak ada bukti yang sama yang menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki efek yang sama.
Namun, ada beberapa bukti yang menyatakan bahwa teh hijau bisa mengurangi bau mulut.
7. Menyehatkan kulit
Sifat antiinflamasi atau anti peradangan dalam teh hijau memberikan manfaat baik untuk kesehatan kulit.
Teh hijau disebut-sebut bermanfaat untuk membantu meredakan radang kulit seperti kulit kemerahan, jerawat, dan bersisik.
8. Panjang umur
Beberapa senyawa dalam teh hijau bisa membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung.
Alasan tersebut membuat teh hijau disebut bisa membantu manusia hidup panjang umur.
9. Mencegah rambut rontok
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau yang dibubuhkan pada kulit kepala bisa membantu mengurangi minyak pada kulit kulit kepala.
Selain itu teh hijau bisa membantu mengurangi pola kebotakan pada laki-laki atau kerontokan rambut.
10. Membuat rambut halus dan berkilau
Teh hijau bisa merangsang pertumbuhan rambut dengan menghambat Dihydrotestosterone (DTH) dan juga melembutkan rambut.
Kandungan polifenol, vitamin C, dan E pada teh hijau membuat rambut berkilau.
11. Menyeimbangkan hormon
Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau membantu mengurangi kadar testosteron dan menurunkan kadar insulin puasa.
12. Mengurangi kista
Kandungan polifenol dalam teh hijau bisa membantu mengurangi jumlah kista dan ketebalan lapisan kista.
13. Menurunkan tekanan darah tinggi
Teh hijau atau ekstrak teh hijau terbukti bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa teh hijau bisa menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 6,6% dan tekanan darah diastolik 5,1%.
Baca Juga: 7 Manfaat Kubis Merah jika Anda Makan Secara Rutin, Melancarkan Pencernaan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
