13 Makanan Penurun Gula Darah dalam Tubuh, Ampuh dan Efektif

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

13. Oat atau bekatul 

Memasukkan oat dan bekatul dalam menu makanan dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena dua makanan ini mengandung serat larut yang tinggi, yang telah terbukti memiliki khasiat pengurang gula darah. 

Analisis terhadap 16 penelitian menemukan bahwa asupan oat dapat secara signifikan mengurangi HbA1c dan kadar gula darah puasa, dibandingkan dengan makanan kontrol. 

Sementara, sebuah penelitian kecil pada 10 orang menemukan bahwa minum 7 ons (200 mL) air dicampur dengan 1 ons (27,3 gram) bekatul sebelum makan roti putih dapat secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan, dibandingkan dengan minum air putih.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "18 Makanan Penurun Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

momsmoney.id

Konsumsi Secara Rutin, Ini 5 Makanan yang Ampuh Menurunkan Gula Darah pada Tubuh

Kiat On

Aturan Makan Almond agar Efektif Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabates

momsmoney.id

Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Normal saat Bulan Puasa

momsmoney.id

Konsumsi Rutin! Ini 5 Makanan yang Ampuh Menurunkan Gula Darah yang Tinggi

Kesehatan

Penderita Diabetes Cemas Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Ini Cara Ampuh Menurunkannya

momsmoney.id

Bisa Menurunkan Gula Darah, Ini Sederet Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil