12 Manfaat jalan kaki rutin setiap hari bagi kesehatan

Penulis: Virdita Ratriani

11. Memperbaiki pencernaan

Berjalan kaki 30 menit per hari juga bisa mengurangi risiko kanker usus di masa depan dan memperlancar pencernaan. Saat berjalan kaki badan bergerak ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. 

Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

12. Mencegah osteoporosis

Tubuh membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu minimal 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

Selanjutnya: ​Sejarah sepak bola Indonesia dan berdirinya PSSI

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News