Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
9. Membantu manajemen berat badan
Dikutip Scitech Daily, kopi mengandung kafein, yang dikaitkan dengan penurunan berat badan. Penelitian yang dilakukan di University of Georgia menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein saat berdiet mengalami peningkatan tingkat energi, yang menyebabkan berkurangnya rasa lapar.
Selain itu, Institut Penelitian Medis Australia Barat juga mempelajari efek kopi pada berat badan dan menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan atau menambah berat badan.
Hal ini juga didukung beberapa penelitian yang menemukan bahwa kafein dapat menyebabkan kenaikan berat badan (dan retensi air berlebih) jika dikonsumsi oleh orang yang kelebihan berat badan.
10. Meningkatkan energi
Dilansir dari Healthline, kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin.
Sehingga bisa meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin. Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi kafein bisa meningkatkan waktu kelelahan selama latihan bersepeda sebesar 12 persen.
Secara signifikan, hal ini dapat mengurangi tingkat kelelahan subyektif pada seseorang. Studi lain yang serupa, melaporkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum dan selama putaran golf meningkatkan kinerja, meningkatkan tingkat energi subyektif, dan mengurangi rasa lelah.
11. Penurunan risiko diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Faktanya, satu ulasan dari 30 penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dikaitkan dengan risiko 6 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Hal ini diduga karena kemampuan kopi untuk menjaga fungsi sel beta di pankreas yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin yang mengatur kadar gula darah. Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme yang semuanya terlibat dalam pengembangan diabetes tipe 2.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Melindungi Hati hingga Tingkatkan Fungsi Otak"
Penulis : Alicia Diahwahyuningtyas
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
