11 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan yang Sayang Jika Dilewatkan

Penulis: Virdita Ratriani

Manfaat Jambu Air - Jambu air adalah tanaman buah-buahan yang sering dijumpai di sekitar halaman rumah. Ternyata, ada banyak manfaat jambu air untuk kesehatan dan kulit. 

Jambu air memiliki rasa manis dan asam yang sangat menyegarkan dengan kandungan airnya yang melimpah. Jambu air kaya akan vitamin C, serat makanan, vitamin A, kalsium, thiamin, niacin, besi, dan kalium.

Selain itu, jambu air juga memiliki senyawa organik yang mengandung jambosine, asam betulinik, dan lakton friedel. Kandungan tersebut membuat ada beragam manfaat jambu air untuk kesehatan. 

Lantas, apa saja manfaat jambu air untuk kesehatan? 

Baca Juga: 5 Obat Sakit Gigi Alami yang Ampuh, Mau Coba?

Manfaat jambu air

Dirangkum dari buku "Manfaat Buah" (2018) dan laman WebMD berikut adalah sejumlah manfaat jambu air untuk kesehatan: 

1. Mengontrol diabetes

Jambosine adalah jenis alkaloid yang menunjukkan hasil menjanjikan dalam menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. 

Hal ini adalah proses yang sangat penting bagi penderita diabetes dan orang-orang yang berisiko mengembangkan diabetes. Studi lebih lanjut masih dilakukan mengenai manfaat jambosine dalam jambu air terhadap kontrol gula darah.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan?

2. Menyehatkan pencernaan 

Manfaat jambu air untuk kesehatan juga bisa menyehatkan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada jambu air membuat tubuh lebih mudah mencerna makanan dan menghilangkan sembelit. 

Selain itu, manfaat jambu air juga digunakan sebagai pengobatan tradisional. Bagian biji jambu air digunakan untuk mencegah diare dan disentri. 

3. Menurunkan berat badan

Manfaat jambu air juga membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam jambu air dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. 

Hal ini dapat mencegah kita makan lebih banyak dan dapat membantu mengatur berat badan. 

Baca Juga: Yuk Cek 5 Penyebab dan Cara Mengatasi Panas Dalam dengan Bahan Alami

4. Detoksifikasi 

Manfaat buah jambu air juga memiliki sifat diuretik, yang membantu untuk membersihkan hati dan toksisitas ginjal. 

Hal itu juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan efisiensi metabolisme tubuh. 

5. Menyehatkan jantung 

Kombinasi serat dan nutrisi dalam jambu air telah menunjukkan efek yang signifikan terhadap kadar kolesterol. 

Dalam sebuah penelitian, manfaat jambu air bisa mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. 

Baca Juga: Apa Saja Khasiat Buah Tin Buat Tubuh? Ini Informasinya

6. Meningkatkan sistem imun 

Komponen aktif dalam jambu air telah dikaitkan dengan efek antimikroba dan anti jamur. Studi menunjukkan bahwa hal tersebut dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. 

7. Manfaat jambu air untuk kulit 

Manfaat jambu air untuk kulit juga bisa mengatasi kulit kering dan kusam. Jambu air kaya akan kandungan air dan vitamin C yang melimpah. 

Vitamin C mengandung antioksidan yang mampu melawan penuaan dini. Manfaat antioksidan ini menjaga regenerasi sel kulit dan meningkatkan asupan zat besi bagi tubuh. 

Baca Juga: 7 Makanan Sumber Vitamin untuk Kesehatan Rambut yang Mudah Dijumpai

8. Menjaga kesehatan tulang

Dalam 100 gram jambu air mengandung sekitar 29 miligram kalsium, mineral penting dalam pembentukan tulang dan menjaga kesehatan gigi Anda. 

Selain itu, jambu air juga mengandung magnesium dan potasium yang juga penting untuk kesehatan tulang.

9. Manfaat jambu air untuk kesehatan hati dan ginjal

Penyakit hati dapat berasal dari malnutrisi, anemia, atau infeksi. Manfaat jambu air dapat mencegah penyakit hati dan ginjal karena kandungan nutrisinya yang banyak.

Jambu air mengandung antioksidan yang membantu mengobati masalah hati secara efektif. 

Baca Juga: Yuk Cek 5 Penyebab dan Cara Mengatasi Panas Dalam dengan Bahan Alami

10. Mencegah kanker

Kandungan vitamin dalam manfaat jambu air dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.

Vitamin ini termasuk vitamin A dan C, yang melawan perkembangan tumor dan sel kanker. Jadi, mengonsumsi jambu air secara rutin dapat mengurangi risiko kanker.

11. Sumber hidrasi tubuh yang baik

Manfaat jambu air juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting. Jambu air memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu mengatur suhu tubuh. 

Selain itu, manfaat jambu air untuk ibu hamil juga bisa memberikan asupan zat besi dan vitamin selama masa kehamilan. 

Demikian sejumlah manfaat jambu air untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News