10 Pengobatan ala rumahan untuk asam urat, mudah dilakukan!

Senin, 29 November 2021 | 06:37 WIB   Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie
10 Pengobatan ala rumahan untuk asam urat, mudah dilakukan!

ILUSTRASI. Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.


Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada mereka yang sebelumnya didiagnosis asam urat.

Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-inflamasi. Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi mereka yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.

Mereka juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.

Ceri dan jus ceri tersedia di banyak supermarket. Orang juga dapat membeli suplemen ekstrak ceri di toko makanan kesehatan dan online.

8. Minum air lemon

Penulis sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

Baca Juga: Cara mengatasi asam urat tanpa obat, bisa dicoba saat asam urat kambuh

9. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.

Bir tinggi purin, jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.

10. Menghindari daging tinggi purin

Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:

  • Daging babi asap Turki
  • Daging sapi muda
  • Daging rusa
  • Daging organ, seperti hati
  • Teri
  • Ikan sarden
  • Kerang
  • Ikan haring
  • Ikan kod
  • Haddock
  • Ikan trout
  • Kerang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru