Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
4. Madu
Obat sakit tenggorokan dari bahan alami lainnya adalah madu. Madu memiliki beberapa sifat antibakteri dan dapat membantu meringankan sakit tenggorokan akibat infeksi.
Ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa obat sakit tenggorokan menggunakan madu dapat membantu meringankan batuk, yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Cara penggunaan madu sebagai obat alami sakit tenggorokan adalah dengan menambahkan madu ke dalam air hangat, teh atau jus lemon. Namun, hindari memberikan madu kepada anak dan balita di bawah usia 1 tahun karena dapat terkontaminasi spora Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan botulisme.
5. Sup ayam
Obat alami sakit tenggorokan lainnya adalah sup ayam. Seperti minum teh hangat, sup ayam hangat juga bisa memberikan efek menenangkan di tenggorokan dan dapat membantu mengencerkan lendir sinus.
Menurut penelitian di Chest Journal, sup ayam juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mungkin mengandung zat anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi gejala pilek. Namun, pastikan sup tetap rendah garam.
6. Kumur air garam hangat
Obat alami sakit tenggorokan lainnya adalah kumur air garam. Cobalah berkumur dengan air asin hangat. Caranya, mencampurkan 1 sendok teh air garam dengan 240 ml air.
Tapi, jangan menelan garam dan jangan gunakan terlalu banyak garam karena bisa semakin mengeringkan selaput tenggorokan yang sensitif. Sebuah studi tahun 2005 di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa berkumur dengan air garam bahkan dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
7. Minum banyak air
Ketika merasakan sakit tenggorokan, pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk meredakan hidung tersumbat, mengencerkan sekresi lendir, dan menjaga kelembapan di tenggorokan.
Hal ini sangat penting apalagi jika kita mengalami sakit tenggorokan yang disertai demam karena pada kondisi tersebut tubuh bisa mengalami dehidrasi. Hindari minuman beralkohol atau berkafein, seperti kopi atau cola, karena dapat membuat tubuh dehidrasi.
8. Istirahat
Ini adalah hal penting dalam proses pemulihan saat sakit tenggorokan. Memiliki tidur malam yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Selain itu, mengurangi bicara juga bisa membantu mengistirahatkan tenggorokan kita hingga terasa lebih nyaman.
9. Menggunakan humidifier
Alat pelembap udara ini dapat membantu melembapkan udara kering dan menjaga tenggorokan kering tetap lembap. Jika tidak memilikinya, kita bisa menampung air panas mengalir di dalam wadah kemudian tutup kepala dengan handuk dan hirup uap yang dihasilkan.
Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat dalam waktu lama. Udara lembap dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang bengkak dan dapat membantu jika kita juga mengalami suara serak.
10. Kompres air panas
Gunakan kompres air panas di leher menggunakan heating pad atau botol berisi air panas. Menghangatkan tenggorokan dapat membantu menenangkan kelenjar getah bening. Namun, pastikan menggunakan handuk basah untuk membungkus wadah air panas tersebut sebelum ditempelkan ke leher.
Itulah obat alami dan cara menyembuhkan sakit tenggorokan. Jika sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh, segera hubungi dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Pengobatan Rumahan untuk Usir Sakit Tenggorokan dengan Cepat",
Editor : Nabilla Tashandra
Selanjutnya: Jangan sampai menular, ini cara membedakan batuk biasa dengan gejala Covid-19
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
