10 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari, Mau Coba?

Penulis: Ryan Suherlan

Meringankan Sakit Punggung:

Jalan-jalan sore bisa meredakan sakit punggung. Setelah seharian melakukan tugas atau duduk di kantor Anda, punggung Anda menjadi tegang. Oleh karena itu, berjalan-jalan di penghujung hari dapat membantu menghilangkan kekakuan dan nyeri punggung bawah.

Baca Juga: Hari Raya Waisak 2566 BE, Cek Lagi Daftar Hari Libur Naisional Bulan Mei 2022

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari jalan-jalan sore adalah membantu mengurangi tekanan darah tinggi serta hipertensi. Saat tubuh dan pikiran Anda merasa rileks, tekanan darah Anda akan ikut stabil.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berjalan-jalan di sore hari adalah latihan yang membantu setiap bagian tubuh Anda salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Artinya, hal tersebut bermanfaat bagi kesehatan dan dapat melawan radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya penyakit.

Meningkatkan Kekuatan Otot 

Jalan-jalan sore juga mempunyai manfaat dapat membantu Anda memperkuat otot-otot Anda. Ini akan membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari baik di rumah maupun di tempat kerja, khususnya bagi Anda yang melakukan pekerjaan berat.

Baca Juga: Mampu Mengontrol Gula Darah, Ini 9 Khasiat Daun Jambu Biji Lainnya

Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfat jalan kaki di sore hari juga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Berjalan-jalan setiap hari dapat membantu Anda menjadi langsing dan juga menjaga berat badan ideal.

Menjauhkan Depresi

Berjalan kaki juga mempunyai manfaat yang dapat mencegah atau menjauh Anda dari depresi. Seperti disebutkan sebelumnya, berjalan membantu Anda merasa rileks setelah hari yang panjang. 

Jika pikiran Anda menjadi tenang, Anda mendapatkan kesempatan untuk menyingkirkan semua hal negatif yang muncul. Hal tersebut akan mengurangi risiko depresi selalu membuat Anda lebih ceria.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News