Yuk Simak! 8 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehtan yang Penting Diketahui

Selasa, 17 Januari 2023 | 10:16 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Yuk Simak! 8 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehtan yang Penting Diketahui

ILUSTRASI. Manfaat buah sawo untuk kesehatan.


KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat buah sawo untuk kesehatan yang menarik dan penting untuk diketahui. Meski tidak sepopuler jenis buah lainnya, manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh juga tidak kalah banyak.

Buah sawo mengandung banyak nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga tak heran buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah sawo di antaranya seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, vitamin A dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.

Baca Juga: Mampu Mencegah Kanker, Catat 10 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh

Lantas apa manfaat buah sawo untuk kesehatan?

Melansir dari Pharmeasy, simak beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan yang lebih detail, yakni:

1. Sumber Energi

Salah satu manfaat buah sawo yang menarik untuk diketahui adalah bisa dijadikan sebagai sumber energi. Hal tersebut dikarenakan buah sawo menganduug glukosa dan kalori yang efektif menjadi sumber energi instan. Oleh sebab itu, buah sawo cocok untuk dikonsumsi saat laitihan atau olahraga.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah sawo juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. salah satunya Polifenol yang ada dalam buah sawo dapat memerangi racun yang merugikan dan menurunkan risiko penyakit.

Baca Juga: Sendi Bengkak? Simak 5 Gejala Rematik yang Penting Untuk Diwaspadai

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kehadiran berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya.

Contohnya, vitamin E dalam buah sawo ini mampu melembabkan kulit Anda, sehingga memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya dan terhindar dari penuaan.

4. Baik Untuk Kesehatan Rambut

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa buah sawo mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan, salah satunya rambut.

Minyak yang diekstrak dari biji sawo dapat membantu melembabkan dan melembutkan rambut. Ini paling efektif ketika Anda memiliki rambut keriting yang tidak dapat diatur. Minyak ini juga mengurangi kondisi kulit gatal seperti dermatitis seboroik dan meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Wajib Tahu! 7 Cara Meningkatkan Sperma yang Penting Untuk Diketahui

5. Meningkat Kesehatan Usus

Manfaat buah sawo selanjutnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan usus. Hal tersebut dikarenakan buah sawo kaya akan serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus serta mencegah sembelit dan menurunkan infeksi usus.

6. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Buah sawo juga kaya akan kalsium, fosfor dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang. Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah sawo secara rutin mampu membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Punya Banyak Khasiat, Ini 8 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

7. Baik untuk Kehamilan

Mengkonsumsi buah sawo juga bermanfaat bagi para ibu yang sedang hamil. Pasalnya, buah sawo dapat menjadi sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat selama proses kehamilan. Selain itu, buah sawo juga dapat membantu 
mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.

8. Mengurangi Tekanan Darah

Manfaat buah sawo yang tak boleh terlewatkan yaitu juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Buah sawo mengandung dua mineral yang penting untuk kesehatan, tekanan darah normal yaitu magnesium dan potasium. Sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin tekanan darah dapat diatur.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru