Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita penyakit asam lambung banyak yang merasakan gangguan pencernaannya kambuh di malam hari.
Gejala asam lambung naik yang jamak dirasakan penderitanya adalah munculnya rasa panas atau mulas di perut atas dan menjalar sampai ke dada (heartburn).
Baca Juga: 5 Manfaat dan efek samping daun salam untuk kesehatan
Selain itu, penderita juga bisa merasakan cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan. Dampaknya, tenggorokan sakit dan mulut terasa pahit.
Penyakit asam lambung yang kumat di malam hari bisa menganggu atau menurunkan kualitas tidur penderitanya.
Berikut penjelasan lebih lanjut terkait penyebab asam lambung sering naik di malam hari dan cara mengatasinya.
Penyebab asam lambung sering naik di malam hari
Dilansir dari Sleep Foundation, asam lambung rentan naik di malam hari turut dipengaruhi posisi tidur seseorang, di antaranya:
- Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan.
- Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan. Padahal, menelan penting untuk mendorong asam lambung ke bawah.
- Air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur nyenyak.
Kombinasi dari beberapa hal di atas rentan memicu asam lambung naik pada orang dengan gangguan pencernaan ini.
Penyakit ini jadi bertambah parah apabila penderita melakoni beberapa hal yang bisa memicu naiknya asam lambung.
Melansir Medical News Today, beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung naik di antaranya:
- Makan makanan pedas atau asam
- Berat badan berlebih tidak dikontrol
- Stres
- Merokok atau minum alkohol
- Terlalu banyak makan
- Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Beberapa faktor risiko di atas juga bisa jadi penyebab asam lambung sering kambuh, terutama di malam hari.
Cara mengatasi asam lambung naik
Cara mengatasi asam lambung naik di malam hari agar tidak mengganggu tidur adalah minum obat asam lambung.
Konsultasikan dengan dokter terkait jenis obat asam lambung paling tepat.
Apakah memerlukan jenis yang bisa mengurangi produksi asam lambung atau jenis penetral asam lambung.
Untuk mencegah asam lambung sering kambuh di malam hari, coba modifikasi gaya hidup di malam hari dengan cara berikut:
- Hindari makan terlalu dekat dengan jam tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam
- Tidur dengan posisi miring lebih direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
- Gunakan batal atau penyangga leher dan kepala paling tidak setinggi 15 centimeter untuk menjaga posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut
Selain itu, penting bagi setiap penderita untuk menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik seperti yang sudah disinggung di atas.
Jika penyakit asam lambung sampai kerap bikin susah tidur, Anda wajib mengonsultasikannya ke dokter.(Mahardini Nur Afifah)
Baca Juga: Asam Lambung Sering Naik? Ini Minuman Segar Yang Bisa Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Selanjutnya: 5 Bahan alami yang berkhasiat sebagai obat herbal diabetes melitus
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab Asam Lambung Sering Naik di Malam Hari dan Cara Mengatasinya",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
