Wow! Popcorn, Camilan Tinggi Serat yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Rabu, 10 Agustus 2022 | 14:44 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Wow! Popcorn, Camilan Tinggi Serat yang Bisa Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Popcorn bisa membantu menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Popcorn, camilan rendah kalori dan memiliki serat tinggi. Popcorn sebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan. 

Popcorn, camilan yang sering ditemui di bioskop. Maklum saja, popcorn memang jadi camilan wajib saat nonton film di bioskop. 

Baca Juga: 5 Teh yang Efektif Menurunkan Berat Badan Sekaligus Membakar Lemak Tubuh

Selain renyah dan enak, popcorn disebut-sebut camilan yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, popcorn dianggap memberikan dampak positif pada kesehatan bila dikonsumsi dengan cara yang benar. 

Lantas benarkah popcorn merupakan camilan sehat? 

Mengutip dari Medical News Today, popcorn merupakan gandum utuh, tergolong dalam makanan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. 

Popcorn dianggap baik untuk kesehatan sebab mengandung: 

  • Serat tinggi 
  • Protein 
  • Vitamin dan mineral 
  • Rendah lemak dan gula 
  • Tidak mengandung kolesterol

Paling baik, popcorn di konsumsi tanpa ditambahkan metega, gula, dan garam. 

Manfaat popcorn

Berikut manfaat popcorn tawar untuk kesehatan: 

1. Memiliki manfaat gandum utuh 

Popcorn adalah gandum utuh yang mengacu pada sekelompok benih yang berasal dari tanaman yang meliputi barley, millet, oat, beras, dan gandum. 

Makanan ini mengandung serat, protein vitamin, mineral, dan lemak yang bermanfaat untuk kesehatan. 

2. Sumber serat 

Sebagai gandum utuh, popcorn mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur. 

Menurut Sumber Terpercaya Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), tiga cangkir atau 24 gram popcorn mengandung 3,5 gram serat. 

3. Sumber protein 

Popcorn mengandung protein tinggi. Tubuh membutuhkan protein untuk pembekuan darah dan keseimbangan cairan sampai respon imun dan penglihatan. 

Setiap sel dalam tubuh membangun dan memperbaiki sel serta jaringan tubuh. 

4. Vitamin dan mineral 

Popcorn tanpa garam mengandung kalsium, potasium, vitamin A, dan vitamin K. 

Popcorn menurunkan berat badan 

Popcorn tanpa rasa memiliki kalori, lemak, dan gula rendah. Selain itu, popcorn juga mengandung serat tinggi.

Popcorn bisa membantu menurunkan berat badan. Makanya, popcorn tanpa rasa baik dimasukkan dalam menu diet. 

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), cara terbaik bagi kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat. 

Anda sebaiknya memeriksa label nutrisi dalam kemasan, sebab beberapa jenis popcorn mengandung garam tinggi. 

Perlu Anda ingat, konsumsi garam berlebihan buruk untuk kesehatan. 

Baca Juga: 8 Manfaat Semangka, Salah Satunya Mengontrol Kolesterol Dalam Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru