Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Popcorn, camilan rendah kalori dan memiliki serat tinggi. Popcorn sebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan.
Popcorn, camilan yang sering ditemui di bioskop. Maklum saja, popcorn memang jadi camilan wajib saat nonton film di bioskop.
Baca Juga: 5 Teh yang Efektif Menurunkan Berat Badan Sekaligus Membakar Lemak Tubuh
Selain renyah dan enak, popcorn disebut-sebut camilan yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, popcorn dianggap memberikan dampak positif pada kesehatan bila dikonsumsi dengan cara yang benar.
Lantas benarkah popcorn merupakan camilan sehat?
Mengutip dari Medical News Today, popcorn merupakan gandum utuh, tergolong dalam makanan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Popcorn dianggap baik untuk kesehatan sebab mengandung:
- Serat tinggi
- Protein
- Vitamin dan mineral
- Rendah lemak dan gula
- Tidak mengandung kolesterol
Paling baik, popcorn di konsumsi tanpa ditambahkan metega, gula, dan garam.
Manfaat popcorn
Berikut manfaat popcorn tawar untuk kesehatan:
1. Memiliki manfaat gandum utuh
Popcorn adalah gandum utuh yang mengacu pada sekelompok benih yang berasal dari tanaman yang meliputi barley, millet, oat, beras, dan gandum.
Makanan ini mengandung serat, protein vitamin, mineral, dan lemak yang bermanfaat untuk kesehatan.
2. Sumber serat
Sebagai gandum utuh, popcorn mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur.
Menurut Sumber Terpercaya Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), tiga cangkir atau 24 gram popcorn mengandung 3,5 gram serat.
3. Sumber protein
Popcorn mengandung protein tinggi. Tubuh membutuhkan protein untuk pembekuan darah dan keseimbangan cairan sampai respon imun dan penglihatan.
Setiap sel dalam tubuh membangun dan memperbaiki sel serta jaringan tubuh.
4. Vitamin dan mineral
Popcorn tanpa garam mengandung kalsium, potasium, vitamin A, dan vitamin K.
Popcorn menurunkan berat badan
Popcorn tanpa rasa memiliki kalori, lemak, dan gula rendah. Selain itu, popcorn juga mengandung serat tinggi.
Popcorn bisa membantu menurunkan berat badan. Makanya, popcorn tanpa rasa baik dimasukkan dalam menu diet.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), cara terbaik bagi kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat.
Anda sebaiknya memeriksa label nutrisi dalam kemasan, sebab beberapa jenis popcorn mengandung garam tinggi.
Perlu Anda ingat, konsumsi garam berlebihan buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: 8 Manfaat Semangka, Salah Satunya Mengontrol Kolesterol Dalam Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
